睡眠不足還要運動嗎? - 健身

Todd Johnson · 2013-05-09

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因為工作關係，近來都是深夜1點多下班，回到家已經快2點，
然後一直有運動的習慣，常跟著影片操高間歇，
外加6點多爬起來晨跑，但是近來卻覺得頭暈的頻率很高囧
我是需要放棄運動，好好睡覺嗎>"<

可是又睡不著......ORZ

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All Comments

Hardy2013-05-13

這樣一天差不多只睡四小時

Megan2013-05-15

好好的睡一覺＋把高什麼間歇停掉

Bennie2013-05-20

就是3~4小時...所以我有點疑惑>"< 總覺得太操!

Jack2013-05-23

那晚上拿啞鈴重訓呢?

Carolina Franco2013-05-27

不管有氧、間歇或重訓，都需要有足夠的休息吧?!

Margaret2013-05-28

不要工作吧(誤

Emily2013-05-30

好好休息....

Edward Lewis2013-06-02

沒有足夠的休息等著你的就是自爆吧。。

Freda2013-06-03

肌肉是會抗議的好好休息吧

Edward Lewis2013-06-03

間歇做足了，比有氧累....

Madame2013-06-04

真的要睡飽，身體會反應出你的狀況的
我前幾天沒睡飽又天天跑步
結果昨天昏睡一天囧

Damian2013-06-08

我記得太過疲勞來不及恢復身體也會開始省電模式
更會惡性循環得不償失啊

Jessica2013-06-11

謝謝~那我還是多休息好了>"<

Hazel2013-06-16

太累效果差又容易受傷，睡飽實在