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硬舉姿勢 - 健身

Faithe avatarFaithe · 2018-10-01

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請問各位巨巨

今天練習後發現背總是會圓

由於一個人練居多且久久才拍影片檢視

以前知道有背圓的問題

可是最近拍攝又發現還是沒甚麼改善

請問板上巨巨要如何改善圓背呢

https://www.youtube.com/watch?v=CXUfqUsnE0I&feature=youtu.be

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All Comments

Caroline avatarCaroline2018-10-03
https://i.imgur.com/ZY1uZNH.jpg 你的起槓臀位不對吧
Heather avatarHeather2018-10-04
https://i.imgur.com/9DE5Mtp.jpg
Lucy avatarLucy2018-10-08
先看是太重? 還是活動度問題.
Damian avatarDamian2018-10-10
所以臀位要更高還更低?下次有機會我在錄影看看
Elizabeth avatarElizabeth2018-10-13
難道是想成為jim大?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-10-14
學習正確呼吸
Odelette avatarOdelette2018-10-15
嗯..我覺得好快就放下槓 感覺都還沒完全站直你就放回去了
Eden avatarEden2018-10-16
降重把姿勢調整好，或是換相撲，六角槓看看
Hardy avatarHardy2018-10-17
你這樣圓背下去是不行的…不如我們把重量降低 你看 這
樣很漂亮的
Queena avatarQueena2018-10-21
推一樓 圖解
Jacky avatarJacky2018-10-25
先練RDL感受一下髖發力的感覺
Ursula avatarUrsula2018-10-28
請問練RDL可以改善圓背嗎？
Ula avatarUla2018-11-01
https://youtu.be/jEy_czb3RKA
Genevieve avatarGenevieve2018-11-06
降重量就能改善圓背了
Olivia avatarOlivia2018-11-10
起槓前先把所有姿勢到位再起槓吧？ 感覺你起跟放都好急欸
Steve avatarSteve2018-11-14
會不會是下背束脊肌群太緊繃呢？放鬆後再試看看
Quintina avatarQuintina2018-11-17
想請問一樓的圖 中間跟正確姿勢到底要如何感受？
William avatarWilliam2018-11-18
臀位高低要看各人身體比例拉
Liam avatarLiam2018-11-18
去掉容易受傷的狀況，剩下怎麼練都無所謂啦~
Callum avatarCallum2018-11-19
回k大，中間是腰椎過度往前弓，正確的是自然站直的時
候脊椎呈微S形的狀態
Liam avatarLiam2018-11-20
某樓484練完都吃竹鼠？
Sandy avatarSandy2018-11-24
起槓時屁股先動 腿參與太少 臀位的話因人而異
Margaret avatarMargaret2018-11-27
拍側面吧～後面看不太出什麼
Franklin avatarFranklin2018-11-30
試著放鬆髖屈肌看看
Lauren avatarLauren2018-12-01
槓的位置離小腿太遠了吧 還是你就是要練舉重式的?
Quintina avatarQuintina2018-12-03
https://www.youtube.com/watch?v=ytGaGIn3SjE