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硬舉討鞭 - 健身

Leila avatarLeila · 2018-07-26

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不囉唆直上影片

https://youtu.be/z1HdKHk_qAE

小弟自己摸索自個兒練

整個動作自己感覺不錯

日前跟一個有在比賽的朋友討教

說法是我的髖沒用到太多

還有我的背出不夠力

小弟虛心受教 謝謝

還有想問什麼樣的店可以買止滑粉OuO

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All Comments

Isabella avatarIsabella2018-07-28
是我看錯了嗎? 用力瞬間背整個是圓的
Ula avatarUla2018-08-01
https://youtu.be/96xq__8vXgA
Isabella avatarIsabella2018-08-05
我覺得11~15秒的姿勢OK，17秒屁股那先起來一下壞了
Ula avatarUla2018-08-08
ok啊
Anthony avatarAnthony2018-08-09
我覺得ok，你朋友說髖關節比較沒出力，大概是因為你在
過程中背有向上挺的動作，我的認知是到最後才可能會有
挺背的動作
Kumar avatarKumar2018-08-12
如果你沒有不舒服，稍微用背拖有什麼關係，太刻意改出力
反而容易出事
Doris avatarDoris2018-08-13
我只覺得都能拉到200kg了才來問這些哪裡怪怪的(?)
George avatarGeorge2018-08-16
髖收的慢 多做赤字
Aaliyah avatarAaliyah2018-08-17
我覺得沒必要固定好之後再把臀部弄起來
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-08-20
你在這問…是要一堆舉不到100的糾正你嗎
Linda avatarLinda2018-08-21
樓上上是說牽張反射不好?怎麼感覺樓上說的話應驗了..
Regina avatarRegina2018-08-25
並不是做的輕的人的看法就沒有用啊，就互相討論聽聽意
見
Olive avatarOlive2018-08-25
我倒覺得核心有繃緊 重量都接近pr了 圓背也沒啥大礙
Oscar avatarOscar2018-08-28
你在下背上的用力太過，所以導致背用力不夠
在核心繃緊不是去鎖緊下背而是側腹跟下腹的感覺
在拉的時候才可以用上背拖
Joe avatarJoe2018-08-29
不然會導致你在預備動作就有問題張力起始就不對
Elma avatarElma2018-09-01
上半身肩胛起始點就去讓他用力下壓，你的力才是去拖
Rebecca avatarRebecca2018-09-03
重，不然你應該可以更重10~15KG
Dinah avatarDinah2018-09-03
接近1RM來檢視動作我覺得不太適合~畢竟1RM代償本來就多
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-08
可以問那邊的教練啊~fit xxx教練蠻厲害的
Robert avatarRobert2018-09-08
按到噓....拍謝問教練當場看比看影片好