一天重訓兩次 - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-25T23:35

Table of Contents

各位巨巨打給後

小弟平常都在wg健身

因為不愛下班排器材

所以都早上去重訓

然後下班有空會去跑步機跑個步

但因為早上去重訓 上班都會有點趕

常常菜單還沒做完就趕著去上班了

今天突然想到 如果我早上菜單沒做完的

下班後慢跑前或慢跑後再把他做完

這樣會影響到效果嗎

或是比較容易受傷之類的

不知道一天早晚都去重訓會有什麼影響

感恩各位巨巨解惑

--
推 steven0529: 小學時會有人說要烙國中生打人05/20 12:19
→ steven0529: 國中時會有人說要烙高中生打人...05/20 12:19
→ imanikki: 可是高中沒人說要烙大學生打人05/20 12:20
→ egg9: 因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽05/20 12:22

--
Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-28T07:28
小學時會有人說要烙國中生打人
國中時會有人說要烙高中生打人...
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-01T15:49
可是高中沒人說要烙大學生打人
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-05T03:06
因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-09T01:10
要洗兩次澡很不方便
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-12T16:27
我新手 但我覺得這樣要暖身伸展兩次 收操放鬆也agai
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-15T22:27
n 早上練一個部位 晚上就直接換部位 不用執著當天
菜單吧 長期下來不合理的話 當天也沒必要堅持
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-20T01:19
受傷應該是不會，感覺就是恢復期會拉的比較長吧！不過
也不會長到哪邊，沒人的健身房就是爽...
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-22T10:24
如果是練不同部位，應該是還好
Adele avatar
By Adele
at 2018-08-24T19:34
要洗兩次澡換兩套衣服很不方便，其他還好，舉重選手
都可以早上抓舉下午練挺舉了，所以別太擔心
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-27T05:00
不影響恢複時間話，沒差。早上與下午換練不同肌群比較好
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-08-28T19:50
其實可以分後大腿肌、前大腿、小腿這樣下去分開練
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-01T03:46
一天兩練一陣子了，我最困擾的是營養跟不上喇…碳水都爆
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-03T01:45
吃快四百克，體重還在掉orz
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-09-04T16:22
試過一陣子 早上大肌群 晚上小肌群 但訓練品質反而下降了
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-06T09:43
心理會受影響，除非你是健身狂，不然沒多久後一想到就累
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-09T11:37
練不同部位我是覺得還好啦~之前看某個萵苣教練也是這
樣，上班前練、下班後練
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-12T11:19
感覺會很累 而且要洗兩次澡 不過你也很有毅力
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-16T06:17
真佩服你，通常下班累一個根本沒動力再去健身阿
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-19T06:50
能長久就好，不然練個幾輪全身酸就開始懶了。

請問最近健工的優惠活動是真的嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-25T22:40
最近有打算開始健身，上網看到健工剛好有活動 免入會費、免手續費、免綁合約 活動注意事項 1.限首次加入指定會籍 2.以上優惠不得與其他優惠併用 3.健身工廠保有活動最終解釋權 想請教最近有板友入會或詢問過這活動嗎？ 真的免入會費、免手續費、免綁合約？還是要買課超過一定程度才有優惠 或者金卡、銀卡價格跟 ...

宜蘭 徵求乳清空桶

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-25T22:37
最近買了myprotein乳清， 希望前輩有多的5磅空桶可以割愛， 可以約時間地點自取， 感謝～～ 徵求地點：宜蘭市 - ...

做背部運動頭會痛

Linda avatar
By Linda
at 2018-07-25T22:20
近期都會做背部運動 姿勢是趴在地板上 雙手向後交扣 然後上身向上抬起維持8-10秒 在趴回來休息2-3秒 重複10次 但屢試不爽的是每次做完這運動頭就會痛！ 而且會痛蠻久的！ 我做其他運動 而且是會流汗心跳到一定標準 也都不會頭痛 就算只單做這個 起來還是頭痛 請問是我哪裡有什麼問題嗎 好困擾 - ...

實測，過二個月平常生活後身體的變化

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-25T21:58
三月中重感冒兼肺炎 一天可以咳出一碗綠痰 拖了30天才全好 人生最嚴重的感冒 人就懶了下來，也覺得人很勞累就沒練了 整整二個月沒練 營養，回到未健身以前的吃法 沒有暴飲暴食，也沒熱量控制 蛋白質也大概就一倍體重，碳水較多 就是一般人過日子的樣子 二個月後 體脂上升3公斤 肌減少1公斤 視覺身材消風 失去 ...

新手減肥建議

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-07-25T21:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：158 體重：54.7 BMI：21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33.2生理期前測量（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未 填必砍） （女性請註明體 ...