積木操 - 健身

http://cyclingtime.com/zh-tw/2492/article/

同學貼給我這個
加上最近腰有點痛好像快要爆掉了
但是動作七跟八我做不太起來 應該說大腿有點離不了地
請問有甚麼替代動作嗎

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