含糖飲料糖的選擇? - 健身

想請問一下

如果想喝手搖杯飲料

可以選擇黑糖、焦糖、果糖、或是有的飲料店用蔗糖液

哪種糖比較容易囤積脂肪呢? 真的想喝的時候應該選擇哪種糖比較健康?

我有看了一下板上的討論

好像說果糖比較容易囤積但甜度高

這樣其他糖不就因為甜度較低要加更多?

請板友幫我解惑一下

謝謝

--