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窄肩 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2009-05-03

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小弟我健身已經快半年有了

平均一個禮拜到學校的健身房健身兩次

兩次都是練肩胸　跟　手臂

但是因為天生骨架小　肩膀甚至斜斜的 外加脖子長 (慘)

所以感覺看起來很虛=_=

想請問各位板上的大大

我該怎麼改進我現在的訓練方式呢??

練背會讓正面看起來比較魁嗎?


p.s

附上最近拍的照片

請鞭小力一點><


http://www.wretch.cc/album/show.php?i=myfrank2003&b=10&f=1938978121&p=13

密碼:ptt

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All Comments

Ida avatarIda2009-05-04
上幾篇有講到過度加強局度肌群的害處可以看一下
Freda avatarFreda2009-05-05
http://0rz.tw/6ndOt 這張嚇了我一跳
Mia avatarMia2009-05-07
樓上說的那張有像屁股XD
Harry avatarHarry2009-05-08
2樓那張我花了10幾秒才看出來是側面
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-09
屁股+1....XD
Doris avatarDoris2009-05-12
看了照片加上你說練了半年 我猜你的觀念可能是不正確的
Charlotte avatarCharlotte2009-05-13
建議找個人帶你練 會進步很快 也可以釐清很多錯誤觀念喔！
Lily avatarLily2009-05-14
來自同樣半年左右新手的建議XDD 共勉之!
Mary avatarMary2009-05-16
2樓的梗害我笑了~
Victoria avatarVictoria2009-05-19
練比半年多一點的我感覺 你吃不夠@@??
Daniel avatarDaniel2009-05-22
不過體脂夠低 高體脂很難過阿(／‵Д′)／~ ╧╧
Jake avatarJake2009-05-22
XD
Linda avatarLinda2009-05-23
阿 看起來像沒練過....
Emily avatarEmily2009-05-27
近拍 消費相機容易失真...先拍全身照 再用軟體剪裁吧...
Anthony avatarAnthony2009-05-30
你脖子有草莓歐
Joseph avatarJoseph2009-06-04
我跟原po差不多 不過有讓別人感覺有差 原先更慘..
Kumar avatarKumar2009-06-05
謝謝大家的意見~~
Catherine avatarCatherine2009-06-09
我原先也是更瘦 差不多175/62這樣
現在175/65 雖然只多了三公斤 不過身邊的人都說有差
Faithe avatarFaithe2009-06-10
只是總覺得是不是該改變方式 因為怕練錯方向
David avatarDavid2009-06-12
很好了啊，我原先175/55，現在也才175/62。
Steve avatarSteve2009-06-14
跟一開始差異蠻明顯的。
Michael avatarMichael2009-06-17
二樓的圖讓我笑了XD 原PO雖然很瘦 不過體脂不算高
John avatarJohn2009-06-18
認真練應該很快就能看見進步 而且不太需要減脂
Edith avatarEdith2009-06-20
狗王練背吧XD!!
Dinah avatarDinah2009-06-22
被偽屁股照片嚇到;1970/3/12是生日還是39年前拍的
Thomas avatarThomas2009-06-24
屁股毛跑出來了XD
John avatarJohn2009-06-24
有草莓A_AA_A
Lily avatarLily2009-06-27
練肌肉不找喔 帥哥
Rachel avatarRachel2009-06-28
那張圖怎麼看都是恐怖屁股　請問到底是什麼?? @@>...
Ivy avatarIvy2009-06-30
請頭向右偏90度來看...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-07-03
原波怎麼把屁股的照片弄出來
不速鬼~
Dinah avatarDinah2009-07-06
2F XDDD 笑到氣走岔
Kama avatarKama2009-07-08
屁股+1 XDD
Jack avatarJack2009-07-11
屁股+1...還有毛