看書、看影片、爬文、問人，自己摸索重訓已經快一年，
但有感於進步幅度小，又對自己的姿勢沒自信，
終於決定去上教練課，希望學到能自主訓練的程度。
上課之前以為就是比平常自己練再累一點吧？
結果，這"一點"簡直有十倍的差距！
因為對姿勢沒自信，怕受傷不敢負重加太重，
本來硬舉只能負重20公斤做三組，
今天居然能負重27公斤，組數比平常多，
而且深蹲的姿勢有很多需要改進的地方。
以前看人家說練完腿很難繼續跑步都覺得還好吧，
今天練完上跑步機，腿根本抬不起來...
第一次在重量訓練的時候喊出聲(很丟臉但忍不住啊...)
總之，終於知道自己為什麼進步那麼少，訓練的強度根本不夠，
也學到一些要領，
如果有預算的話，建議還是先找教練，
以免像我浪費了一年的時間...
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