運動真的會快樂嗎? - 健身

By Aaliyah
at 2014-08-23T08:39

Table of Contents

最近在尋找快樂，聽說運動腦內會分泌多巴胺，會讓自己快樂。

然而至今已經持續一個禮拜每天游泳跑步了。

但我似乎沒有快樂的感覺。

大家在運動的時候真的是會快樂嗎?

如果快樂是因為多巴胺，那是不是去醫院打針注入多巴胺就會快樂呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Yedda
at 2014-08-26T08:39

才一周...... 無視路過

By Adele
at 2014-08-28T05:51

看每天減少的體重就快樂

By Enid
at 2014-08-31T23:59

運動我覺得是很痛苦的...

By Dinah
at 2014-09-02T01:46

只有看到運動的成果你才會快樂的
一種目標

By Jacob
at 2014-09-04T18:46

不用一個禮拜，衝刺30分就有免費的麻啡超爽DER!

By Dinah
at 2014-09-07T19:30

會~~~ 昨天慢跑完心情真的超好的^0^

By Yedda
at 2014-09-11T16:51

如果想要快樂，轉變自身想法是最快的，自己不快樂，就算運
動帶來愉悅也只是表像而已

By Eden
at 2014-09-15T04:31

會快樂運動完就有感覺

By William
at 2014-09-18T15:04

但運動可以培養你轉變心情的能力

By Ethan
at 2014-09-19T13:39

動的時候可能會痛苦，但是動完心情會平靜些

By Joseph
at 2014-09-22T03:54

喜歡運動的人->快樂運動放鬆->平靜但最快樂的瞬間是
把自己逼到某種極限以後發現還可以克服的時候

By Hamiltion
at 2014-09-22T23:19

游泳的時候我都在聽水流聲，感覺自己的呼吸。

By Edward Lewis
at 2014-09-24T21:34

放鬆，很多事情妳想了也不會改善，面對它，接受它，改
變它。不能改變它那就試著改變自己！

By Mary
at 2014-09-27T19:24

真的可以放鬆一點

By Andy
at 2014-09-29T00:24

是我很好的紓壓方式

By Daniel
at 2014-10-03T04:35

快樂倒還好，但運動超過一定時間後，會比剛開始運動時

By Michael
at 2014-10-07T13:11

輕鬆倒是真的(像超過30分鐘後比開始5分鐘來得舒服)

By Daniel
at 2014-10-09T05:04

今天運動完那一瞬間覺得很爽

By George
at 2014-10-12T20:04

重訓雖然都做到罵髒話但罵的很爽

By Joe
at 2014-10-16T09:16

會！！真的會

By Zanna
at 2014-10-19T00:49

不見得會快樂但會忘記心情差這件事變比較平靜

By Genevieve
at 2014-10-20T03:31

不一定但已經養成習慣了不運動就渾身不對勁

By Joseph
at 2014-10-22T03:39

心情差->不情變不差是變快樂沒錯啊XD 身體產生了正向的
能量了

By Vanessa
at 2014-10-25T14:45

會~會越跑越爽>///<超愛~~今年4月開始努力~有上癮FEL

By Adele
at 2014-10-29T09:16

^_心

By Liam
at 2014-11-02T00:38

養成一個習慣，需要三個月，持續下去

By Anthony
at 2014-11-04T00:39

剛開始就每天運動也太勉強，一運動就快樂是當作在吸毒
嗎？

By Yuri
at 2014-11-06T14:26

不能說是快樂但是會比較舒暢放鬆尤其當內心有不愉快或

By Agatha
at 2014-11-06T19:01

有壓力時運動前後的心情就差蠻多的運動前肩頸因壓力酸痛
運動二十、三十分鐘身體排排汗活動活動就放鬆不緊繃了

By Erin
at 2014-11-09T06:37

不一定，有時運動完的快樂來自於我今天運動了

By Zenobia
at 2014-11-12T03:24

喜歡打球，很快樂好玩，跑步就會覺得無聊@@

By Zenobia
at 2014-11-13T14:46

看你為了什麼兒運動吧享受它吧

By Gary
at 2014-11-15T10:37

屏棄完美主義，漸進養成至少每週三次每次30分鐘的有氧運動

By Hedy
at 2014-11-19T13:08

的有氧運動，確實可以有效幫助改善焦慮憂鬱等症狀，其效用

By Madame
at 2014-11-21T00:05

堪比藥物，相關研究及訊息可參考哈佛大學幸福課Tal的講解

By Sandy
at 2014-11-21T05:03

我在有氧到30分鐘左右，會突然覺得很開朗，煩惱都不見

By Agatha
at 2014-11-25T21:56

運動完了覺得今天實現了自己的承諾，很滿足

By Hedy
at 2014-11-26T07:39

我游泳時就把腦袋放空一直游一直游~~累了就停下休息身體

By Mason
at 2014-11-30T08:22

個人經驗，不動日的心情會比運動日低潮。

By Edward Lewis
at 2014-12-03T06:35

就在水裡飄XD 好了就繼續重點還是在自己心理調適吧

By Zora
at 2014-12-07T17:06

追求快樂良方1.每週運動33（最大心跳率60-70%）2.冥想15-2

By Carolina Franco
at 2014-12-10T22:18

Mins/天/6-7/per week 3.睡足8hours/day 4.12擁抱/day

By Frederic
at 2014-12-15T01:02

跑步過程不是很開心因為常常工作忙了一天或身體狀況不
佳，但是努力跑完設定的目標整個豁然開朗說不出的暢

By Quintina
at 2014-12-19T00:17

快流完汗真的整個人都輕鬆起來了

By Olga
at 2014-12-19T07:35

以上方式皆有科學實證根據，請參考：）祝大家幸福～

By Carolina Franco
at 2014-12-23T14:38

有分喜歡和討厭的運動啊
像我打壁球和游泳都超開心跑步就很無聊只能靠聽歌撐

By Vanessa
at 2014-12-24T05:52

重點是這運動能給你放空或享受的感覺

By Hamiltion
at 2014-12-25T23:48

即使有快樂也是一時的，難道運動完生活上讓人痛苦的人事
物就自動全部消失了嗎？太天真

By Agatha
at 2014-12-29T18:24

每天一小段時間放空偷閒;-)

By Emma
at 2015-01-01T09:19

運動到25分之後就會突然覺得變輕鬆了很舒服體檢少6公斤

By John
at 2015-01-06T03:46

的時候就加倍舒服 XD

By Suhail Hany
at 2015-01-10T05:58

會覺得運動會使人快樂的人本身煩惱就不多

By Audriana
at 2015-01-13T10:09

運動結束後人會比較舒服放鬆啊,而且不用花甚麼錢哈

By Andrew
at 2015-01-15T11:45

周邊血液的多巴胺和大腦的多巴胺效果是不一樣的

By Thomas
at 2015-01-16T07:15

周邊血液的多巴胺是急救時的升壓劑
大腦中的多巴胺是指突觸間的神經傳導物質，主要影響人的動機

By Kristin
at 2015-01-18T02:38

說快樂有點過..我覺得過程蠻痛苦的

By Megan
at 2015-01-19T11:16

操場跑30圈晚上整個人心情輕鬆又容易入眠

By Caitlin
at 2015-01-22T14:36

邊運動邊放空聽水聲感覺身體的汗水運動過後會有一
種心理上的滿足

By Damian
at 2015-01-27T03:47

體能還沒練起來吧?體能練起來了才感受得到~不然光肌肉酸

By Belly
at 2015-01-28T21:15

痛就有夠不開心了啊~至於快樂的程度...是看人的...

By Quanna
at 2015-01-29T19:29

跑到快升天的感覺超爽的

By Mary
at 2015-02-03T02:59

對我來說運動不一定會快樂，但是當我在跑步機上一邊跑

By Puput
at 2015-02-03T16:05

對我而言運動就是為了心情好，我不是為了健康

By Elvira
at 2015-02-08T00:10

說跑超馬是跑健康的是騙自己

By Rachel
at 2015-02-11T03:07

一邊罵機車老闆跟同事，40分鐘後不愉快的情緒都沒了，
真痛快

By Ula
at 2015-02-11T11:19

我沒有很喜歡游泳所以還好但如果是爬山划船超快樂

By Hamiltion
at 2015-02-14T03:00

看身材變好很爽

By William
at 2015-02-15T07:06

我都邊踩x-bike邊看喜劇很歡樂

By Gary
at 2015-02-16T20:55

我個人經驗運動過程很苦運動完有滿足感

By Genevieve
at 2015-02-17T15:59

會喔尤其重訓完看到身材變化更快樂

By Cara
at 2015-02-20T19:36

當下是蠻痛苦的，可是結束後很開心

By Caitlin
at 2015-02-21T13:50

結束後汗如雨下更爽

By Ula
at 2015-02-22T05:37

最快樂的時候是覺得自己快撐不下去了，在三秒後真的要
休息了，結果不知不覺又把整堂BC上完了

By Victoria
at 2015-02-26T19:32

我覺得最痛苦的是要去運動這段路，會想著好麻煩喔好累，克
服這些惰性是最痛苦的，但是一旦去了，好好運動後我會覺得
很開心!

By Daph Bay
at 2015-03-01T21:05

動完不快樂，或許是因為動的時候不夠痛苦

By Noah
at 2015-03-03T13:11

100%很快樂，幫自己設短目標，達成了以後請默念我超強

By Dora
at 2015-03-04T13:39

超討厭跑步可是跑完很爽

By Necoo
at 2015-03-04T23:22

我覺得運動壓力真的比較可以抒發耶~~~

By Audriana
at 2015-03-08T12:13

其實不是動了會快樂，而是不動會不快樂～

By Yedda
at 2015-03-12T22:40

你有聽過腦內注射嗎？很恐怖耶..有的話你敢嗎？XD

By Quanna
at 2015-03-17T16:27

運動會耗盡体力，能夠舒服很快入眠很爽快

By Caitlin
at 2015-03-17T22:01

而且運動也需要專注，比較少會想其他的事，就算想了

By Kumar
at 2015-03-19T00:16

煩了但累了就不會再繼續想下去了尤其睡覺睡很爽XD

By Connor
at 2015-03-21T17:43

覺得會!

By Lauren
at 2015-03-22T19:27

先把負面情緒排解掉，痛哭或憤怒，這樣快樂才進得來!

By Tristan Cohan
at 2015-03-26T16:57

也是有另一種不開心的情況啦就是運動後受傷那種失落感

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-29T13:22

相當大會有種想盡情運動卻被身體綁住的感覺

By Eden
at 2015-03-30T07:59

會

By Megan
at 2015-04-03T00:14

重訓完充血照鏡子很爽，另一個是打赤搏在墊子上伏地

By Hedy
at 2015-04-07T21:05

挺身之類，做到沒力直接趴下去，有點喘有點脫力的感

By Odelette
at 2015-04-10T12:48

覺也不錯，略有點色色的感覺

By Leila
at 2015-04-10T22:05

原PO我常一個人運動，我想到有些人讓我"更不快樂"

By Ivy
at 2015-04-11T19:28

獨處的時候想到這些人會覺得自己是快樂的XDXD

By Tom
at 2015-04-16T18:57

原PO24小時都有人陪嗎？要不獨處有這麼不快樂？

By Lucy
at 2015-04-20T16:43

可以找人一起運動呀

By Ursula
at 2015-04-23T16:41

入門可以玩帶點競技的運動，有計分有輸贏的那種

By Poppy
at 2015-04-27T23:28

游泳跑步對我來說是"訓練某種機能"的目的性質,非尋求快樂

By Tristan Cohan
at 2015-04-28T02:41

我也很佩服跑步就很快樂的那種人，但那真的是少數

By James
at 2015-04-29T02:32

單調重複性質的有氧運動，能做到嗨的都是練武奇才XD

By Bethany
at 2015-04-29T04:38

我在運動時尤其是重訓時都很集中注意力根本沒心思去

By Madame
at 2015-05-03T12:25

想快不快樂這個問題但身體的感覺是滿好的就是了快不

By Barb Cronin
at 2015-05-05T08:36

快樂我想應該是看自己的心態跟有沒有興趣吧我個人是

By Agnes
at 2015-05-08T19:27

滿喜歡的

By Carolina Franco
at 2015-05-10T17:17

而且我覺得最有趣的地方不光是用身體運動的當下還有

By Kelly
at 2015-05-10T18:53

事後動腦筋想著還需要怎麼調整

By Edwina
at 2015-05-12T23:04

你最後一句讓人毛毛的

By Frederic
at 2015-05-16T22:53

重訓完全身痛,慢跑完全身爆汗,之後泡個熱水洗個澡,超happy

By Frederica
at 2015-05-20T22:22

運動除了可以讓人健康還可以讓你思慮澄澈有自信

By Callum
at 2015-05-25T20:29

當你是個沈著強悍自信的人當你覺得可以掌握自己
你就會快樂

By Margaret
at 2015-05-28T21:18

外在有太多東西無法掌握也沒必要掌握只要掌握自己
的身體進而掌握自己的心智就是通往快樂的道路

By Audriana
at 2015-06-02T11:49

不過就是跑個步.......為何比賽寫心靈雞湯

By Olga
at 2015-06-06T08:26

步伐越跨越大景色越來越模糊我的人生道路卻更清楚

By Valerie
at 2015-06-10T11:35

推"不過就是跑個步",其實不用想太多,就只是喜歡那種放空,

By Ophelia
at 2015-06-12T06:42

活動,汗水淋漓甚至累到發酸的感覺而已,至於快不快樂完全
取決於你心裡怎麼想

By Olive
at 2015-06-15T11:17

找自己喜歡的運動和朋友相約一起去玩

By Franklin
at 2015-06-20T09:49

心態調整好，運動心情好

By Isla
at 2015-06-22T14:31

我運動2個月其實也還沒體會到運動的快樂每次都累到想
罵髒話持續努力吧QQ

By Eartha
at 2015-06-24T23:51

小過動<--- 反而很容易忘記不愉快的事（樂觀主義？

By Mia
at 2015-06-27T20:40

跑步覺得無聊，可是跳拳擊有氧一小時結束超開心的

By Lily
at 2015-06-30T13:13

以前我的憂鬱是靠運動救的你可以去找屬於你喜好的運動

By Bennie
at 2015-06-30T15:29

養成運動習慣快滿三年，從來沒感受到多巴胺的效果～但
保持運動習慣這件事讓我很有自信跟成就感

By Dinah
at 2015-07-03T10:06

我運動完都心情會好到想唱歌

By Rae
at 2015-07-04T21:54

我邊跑步腦海裡就會挑一首歌來播踩著節奏前進

By Genevieve
at 2015-07-06T22:45

有時還會想像地球在我腳下滾動用我的腳輕輕撫摸這個世界

By Enid
at 2015-07-11T10:01

跑步跑完喝水很甜，吃好吃的東西順便蠕動腸胃超爽

By Olive
at 2015-07-14T03:35

跑一段時間之後腳步與身體變輕會像騎車出門兜風的感覺

By Olivia
at 2015-07-15T02:42

每天只會很痛苦

By Susan
at 2015-07-15T06:07

我一星期只去運動3天偶爾吃炸的就在自己加一天

By Faithe
at 2015-07-19T14:25

你不孤單，我運動好幾年了每次還是覺得很痛苦，不過為了
目標(治過敏)還是會撐下去QQ

By Audriana
at 2015-07-21T08:39

超討厭流汗所以很痛苦但每次心理想著再撐十分鐘..再

By Regina
at 2015-07-21T18:19

撐十分鐘就慢慢撐完一小時了運動完拉筋的時候就覺得
自己根本是神XDD

By Anonymous
at 2015-07-22T19:03

你只是毛太多

By Victoria
at 2015-07-24T00:44

長時間的運動訓練下,自己體力變好,體態變好,想想自己一天

By Donna
at 2015-07-27T21:34

一天進步,就很心情就很好,外表也比實際年齡年輕些

By Joe
at 2015-08-01T12:11

我覺得出門運動心情會比較好之前在家跳鄭多燕跟有氧到
某個程度就不會有任何感覺到最後還可能不想跳

By Donna
at 2015-08-03T05:56

鄭多燕也不會沒效，可是出去動動感受不同
也可以跟朋友相約，增加夥伴

By Elvira
at 2015-08-05T07:57

多巴胺會讓你的腦部度量變大,杏仁核比較穩定,不直接是心情

By Thomas
at 2015-08-06T14:02

我剛開始運動也是為了腦內啡,可是持續一段時間之後

By Jessica
at 2015-08-08T15:08

運動時間變成我的思考時間了,感覺思緒變清晰而且正面

By Megan
at 2015-08-09T22:51

維持運動習慣也可以讓身體變健康,我覺得光是這點就很足夠了

By Ida
at 2015-08-11T18:17

跑了兩個月的慢跑還是無法喜歡但也不排斥

By Sandy
at 2015-08-14T11:05

有沒有快樂嚴格來說我覺得沒有

By Iris
at 2015-08-15T16:21

我覺得我個人運動中會分泌很多多巴胺心情都會很high

By Kumar
at 2015-08-19T04:48

某樓說煩惱不夠多才會快樂的人，你有時間上來回廢文，應
該也沒什麼煩惱才是

By Ida
at 2015-08-22T17:23

喜歡運動時放空的感覺(・ω・)ノ

By Agnes
at 2015-08-25T13:37

我運動完都累的要死，沒有多餘讀心力煩惱其他雜事
算是變快樂了吧

By Puput
at 2015-08-27T22:02

選一個你喜歡的運動自然就會快樂啦

By Una
at 2015-08-28T08:35

沒錯，運動效果大，但不喜歡vs 喜歡會持續做的運動
後者大勝

By Belly
at 2015-08-30T22:36

吸毒時的喜悅不是快樂，每次每天運動進步一點點，就可以感
受

By Ethan
at 2015-09-02T03:01

把流汗視為排毒，滿身大汗就等同淨化身體內，想到
就蠻爽的，而且流超多汗之後洗澡比沒流汗洗更棒

By Heather
at 2015-09-03T22:22

運動有很多種要找到讓自己快樂的就對了我不喜歡跑步

By Tracy
at 2015-09-08T22:10

但是超愛打羽球打羽球我才會快樂跑步一點也不會

By Hazel
at 2015-09-09T09:44

動完真的很爽啊快樂+1

By Olive
at 2015-09-10T07:26

運動我有痛苦和累但不運動我的身體更難受..

By Carol
at 2015-09-15T01:48

不會特別快樂但真的會感到放鬆、壓力減少

By Hamiltion
at 2015-09-15T17:31

跑到虛脫大字躺在地上看一整片的星空然後想著爽
我還活著啦XD

By Leila
at 2015-09-19T09:53

會舒解壓力有腦內啡但是要有一定強度不是沾一下的

撞牆期

By Kristin
at 2014-08-23T00:17

你現在狀況和我去年很類似，剛開始也是為了減重而開始慢跑，剛開始從1.4K漸漸跑到每天跑6K，後來覺得不夠開始每天爬樓梯進辦公室假日時候，同登山社或約朋友爬百岳或爬山，在沒控制飲食情況下，只花了近半年時間體重從82減到72，沒想到某一天股四頭肌（膝蓋上部肌肉）突然劇痛，痛到整個人幾乎動彈不得（幾乎身體 ...

台北市信義區社區徵健身房指導員

By Dora
at 2014-08-22T23:34

地點：台北市信義區的社區內健身房(非常少人使用) 時間：早、晚、假日任選 / 早07-10 / 晚16-21 / 假日 13-21 時薪：125-135 / HR 工作內容：若有住戶不會使用健身器材時提供協助請直接聯絡游先生 0937-420-711 謝謝。 - ...

台中金典True Fitness會籍(8月底前享優惠)

By Todd Johnson
at 2014-08-22T22:02

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松山運動中心揪團卡

By Hedy
at 2014-08-22T18:57

http://www.sssc.com.tw/charging.asp 使用方式為 7500元/50堂，不限本人，可分卡使用(需使用悠遊卡) 每人至少要儲值10堂使用期限為付款日起180天，逾期補50元差額即可使用剩餘堂數目前和朋友已經認購30堂，希望再揪人分享另外20堂~ 意者請洽站內信!! 謝謝!! ...

撞牆期

By Zenobia
at 2014-08-22T17:57

※ 引述《Atermis (干卿底事)》之銘言： : 請問一下 : 運動是不是有所謂的撞牆期? : 這個月開始跑步 : 從一千六加到兩千四 : 本想繼續往上加上去 : 可現在要跑完兩千四都是問題 : 我是不是碰上撞牆期了啊? : 打算這個月結束月跑要五十公里 : 我需要更努力的跑把剩下的跑完 : 下個 ...

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