運動真的會快樂嗎? - 健身

Aaliyah · 2014-08-23

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最近在尋找快樂，聽說運動腦內會分泌多巴胺，會讓自己快樂。

然而至今已經持續一個禮拜每天游泳跑步了。

但我似乎沒有快樂的感覺。

大家在運動的時候真的是會快樂嗎?

如果快樂是因為多巴胺，那是不是去醫院打針注入多巴胺就會快樂呢?

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健身

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Yedda2014-08-26

才一周...... 無視路過

Adele2014-08-28

看每天減少的體重就快樂

Enid2014-08-31

運動我覺得是很痛苦的...

Dinah2014-09-02

只有看到運動的成果你才會快樂的
一種目標

Jacob2014-09-04

不用一個禮拜，衝刺30分就有免費的麻啡超爽DER!

Dinah2014-09-07

會~~~ 昨天慢跑完心情真的超好的^0^

Yedda2014-09-11

如果想要快樂，轉變自身想法是最快的，自己不快樂，就算運
動帶來愉悅也只是表像而已

Eden2014-09-15

會快樂運動完就有感覺

William2014-09-18

但運動可以培養你轉變心情的能力

Ethan2014-09-19

動的時候可能會痛苦，但是動完心情會平靜些

Joseph2014-09-22

喜歡運動的人->快樂運動放鬆->平靜但最快樂的瞬間是
把自己逼到某種極限以後發現還可以克服的時候

Hamiltion2014-09-22

游泳的時候我都在聽水流聲，感覺自己的呼吸。

Edward Lewis2014-09-24

放鬆，很多事情妳想了也不會改善，面對它，接受它，改
變它。不能改變它那就試著改變自己！

Mary2014-09-27

真的可以放鬆一點

Andy2014-09-29

是我很好的紓壓方式

Daniel2014-10-03

快樂倒還好，但運動超過一定時間後，會比剛開始運動時

Michael2014-10-07

輕鬆倒是真的(像超過30分鐘後比開始5分鐘來得舒服)

Daniel2014-10-09

今天運動完那一瞬間覺得很爽

George2014-10-12

重訓雖然都做到罵髒話但罵的很爽

Joe2014-10-16

會！！真的會

Zanna2014-10-19

不見得會快樂但會忘記心情差這件事變比較平靜

Genevieve2014-10-20

不一定但已經養成習慣了不運動就渾身不對勁

Joseph2014-10-22

心情差->不情變不差是變快樂沒錯啊XD 身體產生了正向的
能量了

Vanessa2014-10-25

會~會越跑越爽>///<超愛~~今年4月開始努力~有上癮FEL

Adele2014-10-29

^_心

Liam2014-11-02

養成一個習慣，需要三個月，持續下去

Anthony2014-11-04

剛開始就每天運動也太勉強，一運動就快樂是當作在吸毒
嗎？

Yuri2014-11-06

不能說是快樂但是會比較舒暢放鬆尤其當內心有不愉快或

Agatha2014-11-06

有壓力時運動前後的心情就差蠻多的運動前肩頸因壓力酸痛
運動二十、三十分鐘身體排排汗活動活動就放鬆不緊繃了

Erin2014-11-09

不一定，有時運動完的快樂來自於我今天運動了

Zenobia2014-11-12

喜歡打球，很快樂好玩，跑步就會覺得無聊@@

Zenobia2014-11-13

看你為了什麼兒運動吧享受它吧

Gary2014-11-15

屏棄完美主義，漸進養成至少每週三次每次30分鐘的有氧運動

Hedy2014-11-19

的有氧運動，確實可以有效幫助改善焦慮憂鬱等症狀，其效用

Madame2014-11-21

堪比藥物，相關研究及訊息可參考哈佛大學幸福課Tal的講解

Sandy2014-11-21

我在有氧到30分鐘左右，會突然覺得很開朗，煩惱都不見

Agatha2014-11-25

運動完了覺得今天實現了自己的承諾，很滿足

Hedy2014-11-26

我游泳時就把腦袋放空一直游一直游~~累了就停下休息身體

Mason2014-11-30

個人經驗，不動日的心情會比運動日低潮。

Edward Lewis2014-12-03

就在水裡飄XD 好了就繼續重點還是在自己心理調適吧

Zora2014-12-07

追求快樂良方1.每週運動33（最大心跳率60-70%）2.冥想15-2

Carolina Franco2014-12-10

Mins/天/6-7/per week 3.睡足8hours/day 4.12擁抱/day

Frederic2014-12-15

跑步過程不是很開心因為常常工作忙了一天或身體狀況不
佳，但是努力跑完設定的目標整個豁然開朗說不出的暢

Quintina2014-12-19

快流完汗真的整個人都輕鬆起來了

Olga2014-12-19

以上方式皆有科學實證根據，請參考：）祝大家幸福～

Carolina Franco2014-12-23

有分喜歡和討厭的運動啊
像我打壁球和游泳都超開心跑步就很無聊只能靠聽歌撐

Vanessa2014-12-24

重點是這運動能給你放空或享受的感覺

Hamiltion2014-12-25

即使有快樂也是一時的，難道運動完生活上讓人痛苦的人事
物就自動全部消失了嗎？太天真

Agatha2014-12-29

每天一小段時間放空偷閒;-)

Emma2015-01-01

運動到25分之後就會突然覺得變輕鬆了很舒服體檢少6公斤

John2015-01-06

的時候就加倍舒服 XD

Suhail Hany2015-01-10

會覺得運動會使人快樂的人本身煩惱就不多

Audriana2015-01-13

運動結束後人會比較舒服放鬆啊,而且不用花甚麼錢哈

Andrew2015-01-15

周邊血液的多巴胺和大腦的多巴胺效果是不一樣的

Thomas2015-01-16

周邊血液的多巴胺是急救時的升壓劑
大腦中的多巴胺是指突觸間的神經傳導物質，主要影響人的動機

Kristin2015-01-18

說快樂有點過..我覺得過程蠻痛苦的

Megan2015-01-19

操場跑30圈晚上整個人心情輕鬆又容易入眠

Caitlin2015-01-22

邊運動邊放空聽水聲感覺身體的汗水運動過後會有一
種心理上的滿足

Damian2015-01-27

體能還沒練起來吧?體能練起來了才感受得到~不然光肌肉酸

Belly2015-01-28

痛就有夠不開心了啊~至於快樂的程度...是看人的...

Quanna2015-01-29

跑到快升天的感覺超爽的

Mary2015-02-03

對我來說運動不一定會快樂，但是當我在跑步機上一邊跑

Puput2015-02-03

對我而言運動就是為了心情好，我不是為了健康

Elvira2015-02-08

說跑超馬是跑健康的是騙自己

Rachel2015-02-11

一邊罵機車老闆跟同事，40分鐘後不愉快的情緒都沒了，
真痛快

Ula2015-02-11

我沒有很喜歡游泳所以還好但如果是爬山划船超快樂

Hamiltion2015-02-14

看身材變好很爽

William2015-02-15

我都邊踩x-bike邊看喜劇很歡樂

Gary2015-02-16

我個人經驗運動過程很苦運動完有滿足感

Genevieve2015-02-17

會喔尤其重訓完看到身材變化更快樂

Cara2015-02-20

當下是蠻痛苦的，可是結束後很開心

Caitlin2015-02-21

結束後汗如雨下更爽

Ula2015-02-22

最快樂的時候是覺得自己快撐不下去了，在三秒後真的要
休息了，結果不知不覺又把整堂BC上完了

Victoria2015-02-26

我覺得最痛苦的是要去運動這段路，會想著好麻煩喔好累，克
服這些惰性是最痛苦的，但是一旦去了，好好運動後我會覺得
很開心!

Daph Bay2015-03-01

動完不快樂，或許是因為動的時候不夠痛苦

Noah2015-03-03

100%很快樂，幫自己設短目標，達成了以後請默念我超強

Dora2015-03-04

超討厭跑步可是跑完很爽

Necoo2015-03-04

我覺得運動壓力真的比較可以抒發耶~~~

Audriana2015-03-08

其實不是動了會快樂，而是不動會不快樂～

Yedda2015-03-12

你有聽過腦內注射嗎？很恐怖耶..有的話你敢嗎？XD

Quanna2015-03-17

運動會耗盡体力，能夠舒服很快入眠很爽快

Caitlin2015-03-17

而且運動也需要專注，比較少會想其他的事，就算想了

Kumar2015-03-19

煩了但累了就不會再繼續想下去了尤其睡覺睡很爽XD

Connor2015-03-21

覺得會!

Lauren2015-03-22

先把負面情緒排解掉，痛哭或憤怒，這樣快樂才進得來!

Tristan Cohan2015-03-26

也是有另一種不開心的情況啦就是運動後受傷那種失落感

Skylar DavisLinda2015-03-29

相當大會有種想盡情運動卻被身體綁住的感覺

Eden2015-03-30

會

Megan2015-04-03

重訓完充血照鏡子很爽，另一個是打赤搏在墊子上伏地

Hedy2015-04-07

挺身之類，做到沒力直接趴下去，有點喘有點脫力的感

Odelette2015-04-10

覺也不錯，略有點色色的感覺

Leila2015-04-10

原PO我常一個人運動，我想到有些人讓我"更不快樂"

Ivy2015-04-11

獨處的時候想到這些人會覺得自己是快樂的XDXD

Tom2015-04-16

原PO24小時都有人陪嗎？要不獨處有這麼不快樂？

Lucy2015-04-20

可以找人一起運動呀

Ursula2015-04-23

入門可以玩帶點競技的運動，有計分有輸贏的那種

Poppy2015-04-27

游泳跑步對我來說是"訓練某種機能"的目的性質,非尋求快樂

Tristan Cohan2015-04-28

我也很佩服跑步就很快樂的那種人，但那真的是少數

James2015-04-29

單調重複性質的有氧運動，能做到嗨的都是練武奇才XD

Bethany2015-04-29

我在運動時尤其是重訓時都很集中注意力根本沒心思去

Madame2015-05-03

想快不快樂這個問題但身體的感覺是滿好的就是了快不

Barb Cronin2015-05-05

快樂我想應該是看自己的心態跟有沒有興趣吧我個人是

Agnes2015-05-08

滿喜歡的

Carolina Franco2015-05-10

而且我覺得最有趣的地方不光是用身體運動的當下還有

Kelly2015-05-10

事後動腦筋想著還需要怎麼調整

Edwina2015-05-12

你最後一句讓人毛毛的

Frederic2015-05-16

重訓完全身痛,慢跑完全身爆汗,之後泡個熱水洗個澡,超happy

Frederica2015-05-20

運動除了可以讓人健康還可以讓你思慮澄澈有自信

Callum2015-05-25

當你是個沈著強悍自信的人當你覺得可以掌握自己
你就會快樂

Margaret2015-05-28

外在有太多東西無法掌握也沒必要掌握只要掌握自己
的身體進而掌握自己的心智就是通往快樂的道路

Audriana2015-06-02

不過就是跑個步.......為何比賽寫心靈雞湯

Olga2015-06-06

步伐越跨越大景色越來越模糊我的人生道路卻更清楚

Valerie2015-06-10

推"不過就是跑個步",其實不用想太多,就只是喜歡那種放空,

Ophelia2015-06-12

活動,汗水淋漓甚至累到發酸的感覺而已,至於快不快樂完全
取決於你心裡怎麼想

Olive2015-06-15

找自己喜歡的運動和朋友相約一起去玩

Franklin2015-06-20

心態調整好，運動心情好

Isla2015-06-22

我運動2個月其實也還沒體會到運動的快樂每次都累到想
罵髒話持續努力吧QQ

Eartha2015-06-24

小過動<--- 反而很容易忘記不愉快的事（樂觀主義？

Mia2015-06-27

跑步覺得無聊，可是跳拳擊有氧一小時結束超開心的

Lily2015-06-30

以前我的憂鬱是靠運動救的你可以去找屬於你喜好的運動

Bennie2015-06-30

養成運動習慣快滿三年，從來沒感受到多巴胺的效果～但
保持運動習慣這件事讓我很有自信跟成就感

Dinah2015-07-03

我運動完都心情會好到想唱歌

Rae2015-07-04

我邊跑步腦海裡就會挑一首歌來播踩著節奏前進

Genevieve2015-07-06

有時還會想像地球在我腳下滾動用我的腳輕輕撫摸這個世界

Enid2015-07-11

跑步跑完喝水很甜，吃好吃的東西順便蠕動腸胃超爽

Olive2015-07-14

跑一段時間之後腳步與身體變輕會像騎車出門兜風的感覺

Olivia2015-07-15

每天只會很痛苦

Susan2015-07-15

我一星期只去運動3天偶爾吃炸的就在自己加一天

Faithe2015-07-19

你不孤單，我運動好幾年了每次還是覺得很痛苦，不過為了
目標(治過敏)還是會撐下去QQ

Audriana2015-07-21

超討厭流汗所以很痛苦但每次心理想著再撐十分鐘..再

Regina2015-07-21

撐十分鐘就慢慢撐完一小時了運動完拉筋的時候就覺得
自己根本是神XDD

Anonymous2015-07-22

你只是毛太多

Victoria2015-07-24

長時間的運動訓練下,自己體力變好,體態變好,想想自己一天

Donna2015-07-27

一天進步,就很心情就很好,外表也比實際年齡年輕些

Joe2015-08-01

我覺得出門運動心情會比較好之前在家跳鄭多燕跟有氧到
某個程度就不會有任何感覺到最後還可能不想跳

Donna2015-08-03

鄭多燕也不會沒效，可是出去動動感受不同
也可以跟朋友相約，增加夥伴

Elvira2015-08-05

多巴胺會讓你的腦部度量變大,杏仁核比較穩定,不直接是心情

Thomas2015-08-06

我剛開始運動也是為了腦內啡,可是持續一段時間之後

Jessica2015-08-08

運動時間變成我的思考時間了,感覺思緒變清晰而且正面

Megan2015-08-09

維持運動習慣也可以讓身體變健康,我覺得光是這點就很足夠了

Ida2015-08-11

跑了兩個月的慢跑還是無法喜歡但也不排斥

Sandy2015-08-14

有沒有快樂嚴格來說我覺得沒有

Iris2015-08-15

我覺得我個人運動中會分泌很多多巴胺心情都會很high

Kumar2015-08-19

某樓說煩惱不夠多才會快樂的人，你有時間上來回廢文，應
該也沒什麼煩惱才是

Ida2015-08-22

喜歡運動時放空的感覺(・ω・)ノ

Agnes2015-08-25

我運動完都累的要死，沒有多餘讀心力煩惱其他雜事
算是變快樂了吧

Puput2015-08-27

選一個你喜歡的運動自然就會快樂啦

Una2015-08-28

沒錯，運動效果大，但不喜歡vs 喜歡會持續做的運動
後者大勝

Belly2015-08-30

吸毒時的喜悅不是快樂，每次每天運動進步一點點，就可以感
受

Ethan2015-09-02

把流汗視為排毒，滿身大汗就等同淨化身體內，想到
就蠻爽的，而且流超多汗之後洗澡比沒流汗洗更棒

Heather2015-09-03

運動有很多種要找到讓自己快樂的就對了我不喜歡跑步

Tracy2015-09-08

但是超愛打羽球打羽球我才會快樂跑步一點也不會

Hazel2015-09-09

動完真的很爽啊快樂+1

Olive2015-09-10

運動我有痛苦和累但不運動我的身體更難受..

Carol2015-09-15

不會特別快樂但真的會感到放鬆、壓力減少

Hamiltion2015-09-15

跑到虛脫大字躺在地上看一整片的星空然後想著爽
我還活著啦XD

Leila2015-09-19

會舒解壓力有腦內啡但是要有一定強度不是沾一下的

運動真的會快樂嗎? - 健身

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