撞牆期 - 健身

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By Zenobia
at 2014-08-22T17:57

Table of Contents

※ 引述《Atermis (干卿底事)》之銘言：
: 請問一下
: 運動是不是有所謂的撞牆期?
: 這個月開始跑步
: 從一千六加到兩千四
: 本想繼續往上加上去
: 可現在要跑完兩千四都是問題
: 我是不是碰上撞牆期了啊?
: 打算這個月結束 月跑要五十公里
: 我需要更努力的跑 把剩下的跑完
: 下個月累積路程要破百!!!

你才剛開始跑一個月, 應該也不是什麼撞牆期

我猜應該是單純耐力不夠或者是跑太快而已

我本來也很討厭慢跑, 從有記憶以來就很少能跑超過3000

後來買了心跳帶之後發現根本是自己跑太快了, 心肺能力不到那邊, 最後當然就爆心跳了

調整了速度之後, 我現在也可以一次跑十公里了


建議你可以在 Youtube 找 "老師沒教的事 慢慢跑", 應該對你現狀有幫助

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-26T11:50
推慢慢跑。我也是從那邊出發的。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-28T21:54
好的 謝謝你:D
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By Queena
at 2014-09-02T17:25
老實說 我不是很喜歡原篇某些推文一直表示 只跑XX公里
也太少了吧~ 我或者我朋友練一個月就跑XX公里之類的
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By Rachel
at 2014-09-07T08:47
體能這種東西很看個人 當然是視情況慢慢調整 一定要
強調 我可以你一定也要可以 才能顯得自己很棒嗎...
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By Queena
at 2014-09-09T14:44
同意樓上，量力而為
Emily avatar
By Emily
at 2014-09-12T14:52
注重體適能並不是要跟別人比賽，跟自己比比較重要~
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-09-16T23:34
我會慢慢跑 盡力而為:D
Emily avatar
By Emily
at 2014-09-18T15:06
"老師沒教的事 慢慢跑" 入門新手推薦!
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By Selena
at 2014-09-21T08:10
我撞牆期，已經撞快一年了...還撞不破。

醒消耗的熱量比睡高很多嗎

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By Eden
at 2014-08-22T17:56
以前就算晚上12點睡 也都習慣到中午左右才起床 所以一天吃兩餐 這幾天改變生活習慣後 因為早起會餓 一天吃三餐 雖然這樣比較正常但是硬生生多了一餐的熱量啊! 有時吃得多一點，就胖了 想請問有沒有人看過相關研究 如果醒著什麼都不做 消耗的熱量比睡覺多多少呢？ 早起要變胖的話不如睡到中午過後就好 ...

合購深呼吸運動會館健身單次票券-台南

Carol avatar
By Carol
at 2014-08-22T15:48
※ [本文轉錄自 BuyTogether 看板 #1JzlEtBi ] 作者: emilywu0224 (潛水貓) 看板: BuyTogether 標題: [票券] 深呼吸運動會館健身單次票券-台南 時間: Fri Aug 22 15:39:31 2014 券不夠用再次開團 (1)購買物品介紹、網址： ...

World gym 南京店報價

Jack avatar
By Jack
at 2014-08-22T13:53
目前預計二人想參加 只需要南京單店報價 請站內信, 謝謝 - ...

豆漿結塊

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By Bennie
at 2014-08-22T08:54
※ 引述《locosun ( c)》之銘言： : 從超商買的豆漿 如:義美 統一 : 跟從一家市場買的豆漿比較 : 超商買的通常可以放一個禮拜左右 : 但是市場買的大約都只能三天就會壞掉了 結塊酸掉 : 市場的豆漿味道的確比較濃 : 這就有一個問題了 : 豆漿蛋白質含量高 而蛋白質又容易腐敗 : 那為 ...

中和景平路摩天東帝市大樓將有兩家健身中心

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By Candice
at 2014-08-22T02:17
這真的非常不可思議 今天早上經過時看到正在裝健身工廠的招牌 聽說是開在四樓? 而世界健身在一樓 最近如火如荼地招收會員 兩家健身中心開在一起 不知前景如何 - ...