維持基代 - 健身

上上禮拜六去了康是美量

身高:168
體重:72
體脂:24.6
基代:1593

今天中午又去量

體重:70.6
體脂:23
基代:1580

我大概吃1800~2000卡

運動 一周3次 5000/30min~~9000/65min

雖然才過12天

不過我想問的是 一直這樣下去

我的基代會一直掉嘛 我完全沒重訓

所以就算一直有運動 食量也要慢慢的減少嘛





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