練腹肌練到脖子 - 健身

請問各位健身大大

小弟
看過很多在家中可以做的健身影片
也試了很多

但總是在練腹肌時
腹肌沒力，脖子就用力
脖子不用力，腹肌似乎也沒辦法出力

做完幾組腹肌訓練
似乎練到的都是脖子
腹肌似乎沒有什麼練到

想請問
有沒有什麼方式或方法
可以避免練到脖子
專心練腹肌的


--