偶然間,在舊手機裡看到了以前的照片
真的是我自己嗎?
回憶開始了....
================================================
記得開始減肥,是2008年8月開始的事情....
那時知道已經很胖,已經到了歷史的高點
不知道為什麼還有勇氣拍下了自己的照片
我的身高不高165CM...但是...我還記得我那時的體重...75KG
對於體脂肪這種東西完全沒有概念...這是退伍兩年的累積的成果..
不動!完全沒運動....明明高中超愛打籃球的我...化身成為了一顆球...
那時決定開始了為期一年的減肥之旅,那時的我對於減肥,一點概念都沒有
唯一知道的方法,就是傳說中的少吃多動...
雖然知道大方向,但是這方向也太大了...所以...一開始的過程,超不健康
那個時候,也不知道有PTT這個板,也不知道什麼是基礎代謝
所以只能矇著頭自己摸索...
==================================
生不如死的第一個月...到第三個月
第一件事,就是跑去買了一個電子體重機,早晚量一次
然而我的方法是早中餐正常吃,不吃零食飲料炸物
晚上不吃晚餐...(小時不懂事,別鞭我了OTZ)
還有晚上胡亂做一些運動一小時....
結論是...晚上肚子會亂叫一通,餓到失眠,雖然體重很明顯的有降低....
三個月左右,卡在70,71了...應該是沒吃到基代,真的感覺身體也比較不好...
此時開始有上PTT了知道了這個版,有如拾獲武林秘笈
俗話說的好,欲練神功,必先...做好功課.....
在逛完精華區和大家抽人的內容之後,決定改變方針了
======================================
我開始了精密的熱量計算,還有開始了有氧運動,第二階段的計畫正式展開...
吃東西方面,小七真的是好朋友...五穀米,燕麥什麼都來了...
一樣零食,飲料,炸物等非理性食物,都是拒絕往來戶,
更重要的是...我斷絕了媽媽的愛心食物 >_<(減肥真的好花錢,我不自己做菜的)
運動我挑的有氧運動是游泳,理由就是喜歡,不傷身...雖然...又是要花錢
然後...爬了文又再買了一台X-bick 30XXX之類的(已經不在我這了,型號忘了)
開始了...星期三,星期五...游泳(只會蛙式)
星期二,星期四...日劇+X-bike一小時轉速4時速25~30
的非人類生活,回想起來,我真的算蠻有毅力的吧...
每天的量體重,都是最期待的時間,也是繼續下去的動力...
此時的我...真心的愛上游泳...也離不開他了...
體重也在我鋼鐵的意志努力之下...半年後我的體重來到了62
又在一次的卡等了,不過...也已經到我很滿意的體重了,運動也變成了習慣了....
對不起...還沒完...我廢話很多的....
=================================================
但是...也許是運動量大,吃又剛好只吃過基代,
所以還是被父母說,瘦得好像很不健康,說真的打擊超大的...我都照秘笈練了耶><
方針再改!!我開始加大了運動的強度,改練自由式也增加了游泳的次數,飲食也往上修正了
也就在此時,我迷上了一個讓我敗盡身家的東西...我買了一台真正的腳踏車了...
對於減肥...他真的是超級好物...雖然更花錢了...
此時我也把我的X-bike送給我老爹了(完全被冷落了...)
也陸續購入了一些重訓器材....
之後的成果...應該是一直維持到了現在吧...
我現在三餐已經完全沒在控制了...不過量就好
我比我胖的時候吃的量差不多,但是吃的東西就差很多了...
這應該是運動減肥的好處吧,重點是...運動都一直維持著
目前體重約是58~60左右浮動...
體脂落在10~13之間(每次跑康是美太麻煩了,我忍不住跑去買了一台356 Orz)
==================================================
回歸到主題了...我好像是看到我的舊照片才打這一篇的耶...沒想到一發不可收拾
附上照片...
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jikangle&book=2&page=1
密碼:ptt
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真的是我自己嗎?
回憶開始了....
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記得開始減肥,是2008年8月開始的事情....
那時知道已經很胖,已經到了歷史的高點
不知道為什麼還有勇氣拍下了自己的照片
我的身高不高165CM...但是...我還記得我那時的體重...75KG
對於體脂肪這種東西完全沒有概念...這是退伍兩年的累積的成果..
不動!完全沒運動....明明高中超愛打籃球的我...化身成為了一顆球...
那時決定開始了為期一年的減肥之旅,那時的我對於減肥,一點概念都沒有
唯一知道的方法,就是傳說中的少吃多動...
雖然知道大方向,但是這方向也太大了...所以...一開始的過程,超不健康
那個時候,也不知道有PTT這個板,也不知道什麼是基礎代謝
所以只能矇著頭自己摸索...
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生不如死的第一個月...到第三個月
第一件事,就是跑去買了一個電子體重機,早晚量一次
然而我的方法是早中餐正常吃,不吃零食飲料炸物
晚上不吃晚餐...(小時不懂事,別鞭我了OTZ)
還有晚上胡亂做一些運動一小時....
結論是...晚上肚子會亂叫一通,餓到失眠,雖然體重很明顯的有降低....
三個月左右,卡在70,71了...應該是沒吃到基代,真的感覺身體也比較不好...
此時開始有上PTT了知道了這個版,有如拾獲武林秘笈
俗話說的好,欲練神功,必先...做好功課.....
在逛完精華區和大家抽人的內容之後,決定改變方針了
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我開始了精密的熱量計算,還有開始了有氧運動,第二階段的計畫正式展開...
吃東西方面,小七真的是好朋友...五穀米,燕麥什麼都來了...
一樣零食,飲料,炸物等非理性食物,都是拒絕往來戶,
更重要的是...我斷絕了媽媽的愛心食物 >_<(減肥真的好花錢,我不自己做菜的)
運動我挑的有氧運動是游泳,理由就是喜歡,不傷身...雖然...又是要花錢
然後...爬了文又再買了一台X-bick 30XXX之類的(已經不在我這了,型號忘了)
開始了...星期三,星期五...游泳(只會蛙式)
星期二,星期四...日劇+X-bike一小時轉速4時速25~30
的非人類生活,回想起來,我真的算蠻有毅力的吧...
每天的量體重,都是最期待的時間,也是繼續下去的動力...
此時的我...真心的愛上游泳...也離不開他了...
體重也在我鋼鐵的意志努力之下...半年後我的體重來到了62
又在一次的卡等了,不過...也已經到我很滿意的體重了,運動也變成了習慣了....
對不起...還沒完...我廢話很多的....
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但是...也許是運動量大,吃又剛好只吃過基代,
所以還是被父母說,瘦得好像很不健康,說真的打擊超大的...我都照秘笈練了耶><
方針再改!!我開始加大了運動的強度,改練自由式也增加了游泳的次數,飲食也往上修正了
也就在此時,我迷上了一個讓我敗盡身家的東西...我買了一台真正的腳踏車了...
對於減肥...他真的是超級好物...雖然更花錢了...
此時我也把我的X-bike送給我老爹了(完全被冷落了...)
也陸續購入了一些重訓器材....
之後的成果...應該是一直維持到了現在吧...
我現在三餐已經完全沒在控制了...不過量就好
我比我胖的時候吃的量差不多,但是吃的東西就差很多了...
這應該是運動減肥的好處吧,重點是...運動都一直維持著
目前體重約是58~60左右浮動...
體脂落在10~13之間(每次跑康是美太麻煩了,我忍不住跑去買了一台356 Orz)
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回歸到主題了...我好像是看到我的舊照片才打這一篇的耶...沒想到一發不可收拾
附上照片...
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jikangle&book=2&page=1
密碼:ptt
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