老師說我肌肉過重...? - 健身

第一次求教...請鞭輕點><"
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：23
身高：168cm
體重：74kg
BMI：26
體脂率：31.8%

三餐內容

早餐：一定會有無糖豆漿，其他大多是有蛋的吐司或是燒餅

午餐：實驗室統一訂便當

晚餐：通常會是自己燙青菜或是去自助餐買青菜+肉


日常作息時間：早上大概8:00左右起床
晚上大概7:00去運動+吃飯
最晚12點半一定會睡覺


生活型態：學生

運動習慣：

主要是跳有氧舞蹈+瑜珈

我的問題：

今天好好的去保健室問了自己該如何減重
但是測量出來老師說我的肌肉過重...?
我肌肉是46.3kg 老師說我的標準應該是39kg左右
讓我有點不知道該怎麼做回應...
請問我到底該怎麼做...[該死的老師也沒回答我Q"Q]


另外看了精華區大家的文章
我的目標是要瘦到55kg
本身真的超級討厭跑步...但是看到很多人推><
我還是會試著調整行程去試試看...
目前是一四日會去跳有氧舞蹈跳一個小時
二五會去練瑜珈練一小時
每天晚上都會抬腿
目標是要在我2012年2月生日以前
送給自己一個一直都很想很想得到的生日禮物-->瘦到55kg!!!!!!!

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