肌耐力跟不上訓練強度 - 健身

各位巨巨好
小弟從18開始練 到現在健齡3年多
最近訓練碰上問題 感覺限制住成長的幅度
小弟啞鈴臥推可以 36公斤 6下（碰到胸 在推直）
但隨著次數變多 肌耐力直線下降
做個六組平板握推後 連24公斤推6下都很吃力
導致接下來要練上胸握推 都只能用蠻輕得重量

想請問巨巨們這是正常的嗎 還是小弟肌耐力太弱了
我每昨晚都休2分鐘左右
還是需要特別訓練肌耐力來提升總體強度

小弟身邊沒什麼巨巨可以問 學生也沒錢請教練
感謝各位巨巨釋疑

（對了 小弟有重鬱症 最近藥吃得滿重
不知道是不是藥的問題......

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