覺得睡的床墊有沒有差 - 健身

By Bethany
at 2020-05-19T23:01

Table of Contents

之前練得勤的時候，一周大概四天都一個半小到兩小時左右
或是練得比較疲勞時
睡我現在的床墊偏向軟較沒有支撐力，早上起床後
感覺各部位都會很緊繃，尤其背部
而且常會睡到凌晨突然醒過來
很難有一覺到天亮

大家覺得練疲勞後，床墊有沒有影響休息放鬆肌肉

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Tags: 健身

All Comments

By Kristin
at 2020-05-22T15:29

絕對有啊給腰部的支撐性要夠

By Franklin
at 2020-05-25T13:49

我都睡地板,蠻舒服的

By Ursula
at 2020-05-25T18:23

jeff有出一部影片教怎麼睡覺可以看看

By Thomas
at 2020-05-28T01:39

我不墊枕頭床偏硬側睡，沒事

By Franklin
at 2020-05-30T08:50

有，我覺得枕頭也很有差!

By Todd Johnson
at 2020-05-30T19:10

是練完沒在放鬆吧~床有問題沒規律訓練之前就會影響了

By Audriana
at 2020-05-31T21:33

床對睡眠品質影響很大。而睡眠對肌肉成長影響很大

By Robert
at 2020-06-02T06:53

當然有差啊，你不會以為買高級床的真的都是盤子吧

By Erin
at 2020-06-05T23:39

有啊，我習慣睡硬床，軟床睡完腰酸背痛

By Delia
at 2020-06-08T11:55

軟床趴睡，旁邊妹子陪睡，早起慢慢的雄性激素。

By Susan
at 2020-06-10T23:13

買張席夢思黑標就可以了

By Hazel
at 2020-06-12T18:58

建議中偏硬

By Andy
at 2020-06-14T04:27

絕對有哦，尤其運動後已經有點痠，躺到沒有支撐力的環
境，你肌肉要出力，就會有感覺。

By Caroline
at 2020-06-16T11:55

有推薦適合租屋族攜帶的硬床墊嗎？感恩！

腳踝扭傷

By Robert
at 2020-05-19T20:29

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Umypdno ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，如果有下列的問題，供需要的人參考：『 ...

兩手/兩腳力量差異如何彌補？

By Necoo
at 2020-05-19T19:36

https://i.imgur.com/u7YUOEC.jpg 各位版大好，前天小弟量inbody發現左右手差很多，腳也有差一些，請問可以加強什麼訓練改善這個問題？之前單手訓練時有發現左手能夠做的次數比右手少，所以右手都會配合左手做到一樣的次數就停，可是似乎還是有差？做啞鈴臥推也有發現左邊沒力了但是 ...

游泳放鬆肌肉

By Gilbert
at 2020-05-19T19:03

https://youtu.be/IKBH2aykRRY?t=148 看了這位youtuber家中有山有游泳池還有身蹲架XD 練完了還可以直接跳下去游泳游泳對身體肌肉有很大的放鬆效果之前有看到前國手陳葦綾採訪中提到他有一次不小心先游泳再去練舉重導致練舉重時受傷想問版上的巨巨，安排訓練菜單是不 ...

深蹲硬舉改穿五指襪

By Callum
at 2020-05-19T17:24

https://imgur.com/lL0HsQa.jpg https://imgur.com/YK5QFKd.jpg 以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適後來變成脫鞋子只穿襪子練，改善大概70% 感覺自己的腳掌可以更實在的接觸地板施力更直接重心也比較不容易晃 ...

深蹲動作請益（附影片）

By Ingrid
at 2020-05-19T17:22

大家好小弟海灘版首po 還請大家鞭小力ㄧ點小弟是健身新手最近和朋友開始深蹲，想說趁重量還不重雕個動作， https://youtu.be/vnSZQqPEpEk 故向各位巨巨討教，以下是我今日深蹲的影片，想知道是否有哪些環節需要改善？另外想請問各位巨巨我深蹲起來的時候感覺 ...

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