肚子肚子快快瘦!! - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）

基本資料

性別：（男）
年齡： 24
身高： 168.4
體重： 64.4
BMI：23
體脂率：19.7%
參考照片：http://ppt.cc/!nO,
(看不到肚子的! = =")

三餐內容

早餐：三明治*2(or漢堡蛋)+豆漿

午餐：便當
(蒜泥白肉or雞腿飯or排骨飯...午餐我都跟著實驗室一起定便當所以不固定)

晚餐：1.滷肉飯+湯
2.滷味(四菜一麵)
3.蘋果*2+無糖高纖豆漿

晚餐大部分都吃這三種變化，3號餐偶爾吃而已。

其他：一早起床會先喝差不多800cc的水，

然後在實驗室一天下來的喝水量也有2000cc左右。


日常作息時間：早上6:30左右準時起床，

晚上睡覺時間比較不固定，落在PM11:00~AM1:00之間。


生活型態：苦命的研究生


運動習慣：早上7:30游泳，自由式，1000M，40分鐘左右 (游到底會喘一下!)

下午5:00左右

1.游泳，1000M，自由式會跟蛙式混著游。
2.跑步，5000M

游泳和跑步都是隔一天輪流做，下雨天就去跳繩。

假日通常會去打籃球或是騎腳踏車1~2hr。

我的問題：我現在體重有明顯的下降(74→64)，但是肚子好像就是沒變化!!

肚子真的有那麼難瘦嗎!? 囧rz

感覺我在飲食方面都吃得很隨便，不像一些板友好像吃的很固定。

是不是在飲食上能有一些建議!?

:)

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