肥肉消了但體重卻沒掉 - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：24
身高：163
體重：103
BMI：39
體脂率：用公式算出來是24.254%

三餐內容

早餐：沒想轉換心情的話就是兩個培根蛋餅+一杯拿鐵不加糖

午餐：魷魚羹米粉或便當

晚餐：水煮青菜+肉絲 有時會吃到正常人的份量

其他：幾乎無


日常作息時間：

0700起床0800出門吃早餐0830上班一直到1800回家弄晚餐
十二點以前會睡覺


生活型態：上班族


運動習慣：每天X-bike起碼一小時

我的問題：

少吃減肥了一段時間，瘦了大概8公斤吧，在這個體重停留了快兩個月

覺得這樣下去不行，從上個月開始加入每天運動，但同時也沒有特別節食

了，中午不會特地不吃，晚上如果青菜沒了就想吃什麼就煮什麼，這樣下來

一個月我發現身上的肉少掉很多，皮帶多扣一格，手錶滑到上臂接近中間，

脖子也變細了，還看到久違的鎖骨，但是體重卻沒什麼降，一直都是101-103

想問問看這樣是正常的嗎？

除了之前問的每天五十個跪著的伏地挺身我並沒有特別作重訓。


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