減肥

需要減肥,不想被嘲笑 - 減肥

Ingrid avatarIngrid · 2011-07-06

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我想要在2011/8/29瘦回來,我在家休息了半年多,原本不胖的我,臉漸漸圓了,肚子有小游泳圈了,身體就是多了很多贅肉許久不見的朋友看見,都笑說我變胖了所以我想減回來,順便練出腹肌,當然腹肌可以慢慢來我主要希望我可以在今年8/29瘦回來,瘦臉...瘦肚子...瘦大腿...等等我希望大家能提供我最有效的方法我在家能喝的就是水,優酪乳檸檬果汁那些不可能的(爸媽都不願意花這種錢)多苦我都能熬如果有減肥達人,可以的話幫我安排"減肥時間"跟"休息時間"該做什麼運動,哪哮時候該注意什麼,直到8/29我天天在家都是有空了所以一整天下來的減肥時間安排,拜託了用一個月多的時間幫助我,真的拜託了
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All Comments

Madame avatarMadame2011-07-09
每天的飲食必須正常!!!不正常性的減肥只會害了你自己的身體健康!!建議你....早餐-喝低糖豆漿或低脂鮮奶搭麥片或者吐司午餐-也是正常飲食但...吃飯前先喝水或湯再吃飯晚餐-也是正常飲食但...吃飯前先喝水或湯再吃飯(多吃菜白飯盡可能少吃八分飽就好)切記!晚餐最好在晚上8點前吃過8點吃只會增胖!!!勿食宵夜!!!...
Zora avatarZora2011-07-08
我因為肚子太大加上局部肥肉太多我就跑去買了s美人優纖素+Q10塑身精華霜+Q10緊實霜優纖素讓我便便順暢,解決了我體內囤積的毒素,改善了我便秘困擾,還讓我一個月瘦了4公斤Q10塑身精華霜-我都會將它擦在我的想瘦的地方,然後再經由按摩,你可以按照我以上下步驟按摩使用,真的很有效喔也很棒,他不只讓我各部位變的均勻外,腿也瘦了4吋喔按摩部位與方法Q10緊實霜-以下的步驟完畢記得擦這瓶,讓皮膚更有彈性手臂圖片參考：http://i.min.us/i09Kg.gif◆從手腕往肩膀的方向推壓。◆緊握住手上的肌肉。像是要把內側肌肉往外推般的揉捏肌肉。臂部圖片參考：http://i.min.us/i07BY.gif◆使用兩手包住臀部，從下往上推壓按摩。腹部◆兩手交疊，先從下腹部往上推壓。◆兩手交疊，從腹部的一側往另一側往另一側推壓，重複數次。◆依順時鐘方向，由內向外畫圓來按摩。腿圖片參考：http://i.min.us/i4NRY.gif◆兩手緊貼住腿部的肌膚，左右搓揉肌肉。◆從腳踝往上邊按摩邊推依照以上方法讓自己越來越細ㄛ給你產品網址http://DOm.ir/5395...
Charlie avatarCharlie2011-07-08
我可以分享我減肥成功的方法給你三餐正常吃，該什麼時侯吃就什麼時侯吃不該吃東西時我也不會去吃尤其像點心、零食、宵夜這些都是禁忌含糖的飲料最好也不要喝，如果有條件就喝杯咖啡不過這個產品不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的http://weight-info.com我發現自從我水份喝多一些之後感覺皮膚真的有變比較好一些些...,歡迎你上去看看http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...
Zanna avatarZanna2011-07-08
減重不二法門就是熱量控制一天1200大卡+運動哦~加油..可以跟你分享!!(點大頭)
Frederica avatarFrederica2011-07-10
我有一個朋友他用以下的方法2個月瘦了9公斤是健康的喔～而且不花錢～他一天止吃2餐早餐和普通人差不多午餐沒神麼吃晚餐只吃菜他都不吃飯的那熱量太高了！！而且規定自己每天要運動1小時如果你要選擇以走路當運動一定要快走才能消耗卡路里而當自己肚子很餓時他就多喝水然後在睡覺前要做仰臥起坐然後平常拿金掃把打自己墜肉的部分還有一點每天都要量體重即使沒神麼變化但還是要記錄下來緊覺自己大概就這樣囉不懂在問我:)...
Robert avatarRobert2011-07-08
我都45歲了都能半年減25公斤，早上5點起床，晚上10點一定要睡先作息正常，一定要作到，再來沒有宵夜喔宵夜說NO，好5點起來作啥呢當然是運動啊，啥運動都好太極拳也不錯喔！還有李鳳山大師的(平甩功)不用錢但要花你時間甩！很好喔網路上搜尋就知了網路上有教人甩不用錢又很簡單，再來就兩個字決心，多吃不是飽足感而是罪惡感對自已的罪惡感要有這個觀念，天天量體重喔要從想瘦到享瘦過程中你會很滿足的當然要有決心喔！看看參考資料中的我吧決心最重要了喔2011-07-0619:15:03補充：http://s7su.myweb.hinet.net/ssd.jpg...
Selena avatarSelena2011-07-09
三餐七分飽零食要減掉運動不可少健走加體操信心一定要恆心最重要...
Dinah avatarDinah2011-07-09
晚上不要吃少油少糖高纖多運動不吃零食
James avatarJames2011-07-07
安安你好^^減肥其實很簡單只要你不吃宵夜3餐正常利用早上的時間都出門走走竟量用步行不要騎車(不想運動就這樣做)晚上不要吃高熱量食物多數人減肥不成功就是都在跟體重妥協宵夜說不想吃太多結果還是吃了...還有不要常常做在椅子上懶是最大主因動起來多走走執行力才會讓你瘦起來憂^^P.S.宵夜是很恐怖的克制自己不要跟體重妥協!!...