背肌跟二頭 - 健身

來自我解答一下好了，
看看有沒有人也需要~

之前練背練得滿多的，重量也做比較重些，
從來沒發生過二頭先酸的情況，
因此這陣子有這情況，才覺得很驚訝~
所以還真的是沒注意到精華區這個地方
感謝某些人的推文提醒。

我想應該是因為我想砍掉重練之後，
為了力求更標準(結果反而變不標準@@)
拉得非常慢，
然後反而在其實重量過輕時，
為了把背刺激更深，
不自覺手肘的夾角沒有保持90度
因此二頭吃過多~


每個階段注意到，想加強的東西好像都會不一樣
再把所有動作重新研究一次好囉!

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