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能否幫我估個熱量呢 - 健身

Jessica avatarJessica · 2014-12-17

Table of Contents


最近在增肌減脂

平常都吃水煮便當

今天想要吃點比較有味道的

晚餐便當大概長這個樣子

青花菜過水 雞腿會去皮

糙米飯有點多 一份皮蛋豆腐 以及南瓜(不是水煮的)

http://imgur.com/a/gJqHO

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All Comments

Dinah avatarDinah2014-12-19
應該有800
Elma avatarElma2014-12-23
將近1000。糙米飯的量就快兩碗(600大卡)了吧。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-12-27
南瓜也是澱粉
Hedy avatarHedy2014-12-28
小雞腿一支100應該差不多。南瓜一份算100。皮蛋(高熱
量)豆腐+花椰菜，加上調味的油鹽也算100好了。
Bethany avatarBethany2014-12-29
南瓜可以只用水蒸，不加任何油鹽就會很甜了。
Ingrid avatarIngrid2015-01-01
飯量減低到半碗，以花椰菜或其他蔬菜補充飽足度。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-01-03
要重口味可以多利用黑/白胡椒、辣椒(非辣椒醬)，還能
促進代謝。
Joseph avatarJoseph2015-01-06
公道價八萬一
Anthony avatarAnthony2015-01-07
七百到八百
Connor avatarConnor2015-01-09
估830 樓樓上愛出價!
Zenobia avatarZenobia2015-01-11
熱量!! 咕咕咕
Lucy avatarLucy2015-01-15
800上下，飯有點多，可以減半
Rachel avatarRachel2015-01-19
減半 +1
Zora avatarZora2015-01-20
看起來好好吃……
Olivia avatarOlivia2015-01-23
公道價八百一!
Ethan avatarEthan2015-01-24
覺得蔬菜看起來很少…我自己準備餐盒的話，就是一碗飯，
一份肉，三份純蔬菜。
Eden avatarEden2015-01-27
800左右+1 不過飯不用減半吧 若一般人吃個午餐 800卡
Frederic avatarFrederic2015-01-30
差不多啊 不懂為何要叫人減半?
Jessica avatarJessica2015-01-31
一餐飯吃這麼多，熱量沒消耗掉就可能變脂肪
Edwina avatarEdwina2015-02-03
樓上說的對 而且不支援po是男是女 基代多少? 會說減半
Jack avatarJack2015-02-07
那是站在女生的角度 像我基代也之有1100左右 所以~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-02-08
希望原po吃的時候體內有足夠容量儲存如此多的醣
Madame avatarMadame2015-02-08
會說要減半是因為他還吃了南瓜，南瓜也要考慮在澱粉中。
Harry avatarHarry2015-02-13
覺得看起來正常份量 我三餐都吃像你這樣照片的分量
Adele avatarAdele2015-02-13
一周運動3次 沒變胖唷
我160/54