腰部有傷與運動? - 健身

大家好

小弟我患有椎鍵盤突出的症狀

醫生是說少運動，不能久站久坐

這種情況下，有辦法練肚子嗎?

我不想因為不能運動而身材走樣

不知道有沒有什麼辦法?

還是說只能把病醫好再說?

另外最近開始想練胸部，想讓自己看起來壯一點

已經有爬過文

不過對於適合自己重量的啞鈴如何挑選還是有點不太懂@@

是以最大舉重量*80% or 60% 這個地方不是很了解

目前是想稍微練大，然後保持下去

不過就是對於購買啞鈴方面不是很懂就是了

以上請教

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