何時喝牛奶 - 健身

By Catherine
at 2008-07-09T19:52

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我 178/107 32% 目的是減脂重訓是促進新陳代謝不敢奢望練出肌肉
每星期純有氧4天每次60min 心跳135上下
有兩天是重訓60min + 有氧50min 心跳135上下

請問
1純有氧完可以喝牛奶嗎
2重訓+有氧這兩天牛奶是在重訓完有氧前喝還是重訓有氧整個做完再喝

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Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2008-07-13T15:32

喝脫脂的比較好喔

By Kumar
at 2008-07-16T15:03

1.可以別喝太多就好建議同樓上所言喝脫脂

By Noah
at 2008-07-20T04:44

2.如果很在意有氧削減到重訓的效果才需要重訓完

By Isabella
at 2008-07-23T11:04

有氧前喝但你似乎不太在意有沒有練出肌肉故沒差

By Donna
at 2008-07-27T12:48

肌肉好看.體積小.消耗熱量高. 為什麼不奢望練出來??

By Odelette
at 2008-07-31T07:52

他大概是想先減脂吧也還好啦

By Rebecca
at 2008-08-05T06:02

很多大隻佬本來都瘦子喔~ 認真練絕對練得出來

By Erin
at 2008-08-06T05:28

體重本來重的人因要支持你的體重某些肌肉會較強

By Erin
at 2008-08-07T00:14

所以也許脂肪消掉肌肉型就出來了喔~

By Adele
at 2008-08-07T01:35

樓上.... 那通常只有小腿，頂多加個大腿的肌肉比較強而已....

By Connor
at 2008-08-07T08:34

背也有差吧? 轉身站起來

By Eden
at 2008-08-08T06:12

除了腳之外，其他並不會特別明顯 =.=

By Odelette
at 2008-08-08T23:21

推胖子小腿都挺粗

請問我在奇摩拍賣看到的乳清

By Christine
at 2008-07-09T14:44

請問一下大大我在奇摩拍賣看到馬力偉肌力果汁一桶1500左右有些盛置不到這個價錢正常嗎 - ...

請問台大新體健身房怎麼進去勒

By Heather
at 2008-07-09T14:44

※ 引述《Mariness (大馬林魚)》之銘言： : 我是新生 : 進去新體重訓室要申請甚麼證件嗎? : 申請要準備甚麼資料呢? : 裡面有沒有甚麼規定?(帶毛巾之類的) : 還有甚麼要注意的壓(例如拍先生的出沒時間=and#3 ...

健身房裡有問題妏妏理面的肌肉男他們會覺得煩嗎

By Queena
at 2008-07-09T14:39

請問在健身房裡如果有不會用的機器問裡面的肌肉男他們會理你嗎因為我沒友請教練...肌肉男每個都猛一猛看起來就兇 ..........各位大大覺得新手可以多問嗎 - ...

請問台大新體健身房怎麼進去勒

By Ophelia
at 2008-07-09T13:04

我是新生進去新體重訓室要申請甚麼證件嗎? 申請要準備甚麼資料呢? 裡面有沒有甚麼規定?(帶毛巾之類的) 還有甚麼要注意的壓(例如拍先生的出沒時間=and#34;=) 裡面有洗澡間嗎? - ...

背肌不對稱

By Ivy
at 2008-07-09T00:23

我左右邊的背肌十分不對稱尤其是背闊肌當我做出手插腰向前弓的姿勢時右側的闊背會很明顯的跑出來但左側的幾乎沒有要怎麼練才會比較平衡呢這真的是煩惱我很久了... - ...

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