何時喝牛奶 - 健身

Catherine · 2008-07-09

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我 178/107 32% 目的是減脂重訓是促進新陳代謝不敢奢望練出肌肉
每星期純有氧4天每次60min 心跳135上下
有兩天是重訓60min + 有氧50min 心跳135上下

請問
1純有氧完可以喝牛奶嗎
2重訓+有氧這兩天牛奶是在重訓完有氧前喝還是重訓有氧整個做完再喝

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All Comments

Sierra Rose2008-07-13

喝脫脂的比較好喔

Kumar2008-07-16

1.可以別喝太多就好建議同樓上所言喝脫脂

Noah2008-07-20

2.如果很在意有氧削減到重訓的效果才需要重訓完

Isabella2008-07-23

有氧前喝但你似乎不太在意有沒有練出肌肉故沒差

Donna2008-07-27

肌肉好看.體積小.消耗熱量高. 為什麼不奢望練出來??

Odelette2008-07-31

他大概是想先減脂吧也還好啦

Rebecca2008-08-05

很多大隻佬本來都瘦子喔~ 認真練絕對練得出來

Erin2008-08-06

體重本來重的人因要支持你的體重某些肌肉會較強

Erin2008-08-07

所以也許脂肪消掉肌肉型就出來了喔~

Adele2008-08-07

樓上.... 那通常只有小腿，頂多加個大腿的肌肉比較強而已....

Connor2008-08-07

背也有差吧? 轉身站起來

Eden2008-08-08

除了腳之外，其他並不會特別明顯 =.=

Odelette2008-08-08

推胖子小腿都挺粗