臥推受傷了 - 健身

Hazel · 2015-03-01

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今天臥推測量最大單次重量
當做到130時
把槓從架子上抓到胸前一瞬間
感覺到右側肋骨下方(子彈肌?)
劈一聲
當下還是把130那下完成
但右側肋骨下方還是隱隱作痛
已無力再提高重量

看版上臥推都是肩膀或背部疼痛
有人有類似經驗嗎?

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All Comments

Regina2015-03-02

用機器往上推時有肩膀喀的一聲過後來慢慢復健就不痛

Freda2015-03-04

臥推130超強...

George2015-03-09

我只能20KG

Mary2015-03-12

測RM沒請人補嗎...

Eden2015-03-14

我想測1rm一定找人在旁邊幫我看太扯了你XD

Damian2015-03-14

沒人幫補要練請量力而為這是非常危險的行為

Skylar Davis2015-03-19

因為我的1RM比這個還重5~10公斤, 所以暫時沒補。而
且誰想到把槓抓出來胸前, 也會拉傷腹部...

Hedwig2015-03-19

我跟你傷過同樣一個地方不過我是游泳傷到的超詭異的= =

Rosalind2015-03-22

你體重幾公斤??

Queena2015-03-23

好勇敢，沒人在旁邊很危險

John2015-03-25

我臥推有一次不小心鬆懈掉身體也是那邊中..

Rosalind2015-03-28

休息三個禮拜..那次超慘痛到連跑步都不行

Dora2015-03-30

樓上Q大有做什麼治療嗎？

Olivia2015-04-01

做3~5RM時，最好要請人幫你把槓抓到定位
這是練臥推最危險的一段

Leila2015-04-04

我記得我當下有也感覺到ㄆ一ㄚ一聲QQ~