健身

自助餐估算 - 健身

Noah avatarNoah · 2014-10-15

Table of Contents

http://i.imgur.com/ISExY6r.jpg
想請大家幫我算一下熱量
左至右分別是高麗菜 黑掉的四季豆 油豆腐 茄子 最後一個不知道是什麼菜==

謝謝大家


--
Sent from my Android

--
健身

All Comments

Ivy avatarIvy2014-10-18
白飯不要吃，其他吃掉，熱量不會超過。
Jack avatarJack2014-10-19
茄子感覺外面料理都偏油....
Ursula avatarUrsula2014-10-20
熱量不會超過多少呢？剛剛才把白飯吃了@@
Carol avatarCarol2014-10-22
茄子超吸油
Audriana avatarAudriana2014-10-24
總熱量控制的狀態下，吃到油也沒什麼不好。油在體內，不
Carol avatarCarol2014-10-25
好消化吸收，燃燒他又需要而外消耗熱量。我就搞不懂，
Kumar avatarKumar2014-10-27
為什麼有人都在控制總熱量了，確又怕吃到油脂…
Ethan avatarEthan2014-10-31
我覺得是不要超過每天攝取量
Audriana avatarAudriana2014-11-01
而不是只控制在熱量裡面
Jacob avatarJacob2014-11-04
每天醣類要吃到100g，看你別餐醣類攝取狀況如何，不要
怕熱量超過就不吃喔
Lydia avatarLydia2014-11-07
要減脂還吃油脂很怪吧
Frederic avatarFrederic2014-11-09
油脂部分建議每日攝取在總熱量30%以下，吃太油對健康
也不好，要均衡攝取
Damian avatarDamian2014-11-13
這便當菜色配的不錯，只是看起來真的頗油
Candice avatarCandice2014-11-14
總熱量控制下，你吃下去的油脂，會全拿來燃燒，跟本不會
Daniel avatarDaniel2014-11-18
我自己估它應該在550~600大卡
Sarah avatarSarah2014-11-19
囤積。醣份吃進體內，沒用完也是轉變成脂肪屯積，這不是
Ethan avatarEthan2014-11-24
常識？而且，在體內燃燒產生淨熱量，醣份是大於脂肪的。
Yedda avatarYedda2014-11-25
油脂燃燒的基礎是要有醣類，長期下來全靠油脂提供熱量
容易造成酮酸中毒喔
Yedda avatarYedda2014-11-26
有蛋白質的狀態，肝臟會生成醣份，每個人晚上睡覺大多都
Cara avatarCara2014-11-29
會作這項反應。沒有糖尿病的人，是不會發生酮酸中毒狀況
Jack avatarJack2014-12-03
胰島素會平衡酮體的生成…
Ula avatarUla2014-12-04
抱歉,我看不太懂你寫的,但我只想跟原po說請均衡飲食,
減重之餘身體也健康,加油
Liam avatarLiam2014-12-08
1.燃燒脂肪必須的醣份不ㄧ定要從食物來，身體自己可以
Michael avatarMichael2014-12-11
合成。2.胰島素運作正常的人並不會發生酮酸中毒。
Mason avatarMason2014-12-13
這篇有點深奧，總之就是要減脂醣類跟脂類控制攝取就是？！
Christine avatarChristine2014-12-18
1.總熱量控制。2.脂肪吸收燃燒相較醣份無效率，所以，拉
高脂肪佔總熱量比例是沒有問題的。
Joe avatarJoe2014-12-22
茄子油是因為外面都用炸的！
因為方便行事…
Tom avatarTom2014-12-24
炸的也沒那麼壞啦～
Noah avatarNoah2014-12-25
看起來非常油
Oliver avatarOliver2014-12-26
茄子要用炸的才好吃阿!但那是萬惡之源!!
Yuri avatarYuri2014-12-29
我估飯280,油15ml約120卡，菜150卡，約550卡
Rachel avatarRachel2015-01-02
D大有什麼實證醫學還是什麼資料可以證明拉高油脂是沒
關係的嗎?減肥或許是原po的主要目的,但如果他以後真
的長期採高油脂飲食而導致生病這該怎麼辦呢
Kristin avatarKristin2015-01-06
高油脂看原PO的体脂如何XDXD沒有油也不行呀XDXD
Olga avatarOlga2015-01-08
當然,所以要均衡飲食
Frederic avatarFrederic2015-01-10
600
Rae avatarRae2015-01-13
建議白飯還是吃，吃多吃少而已
Zenobia avatarZenobia2015-01-17
就算減肥也不要不吃白飯 澱粉很重要 可以少攝取一點就好
Agnes avatarAgnes2015-01-18
謝謝大家熱烈回應
其實我本只是想問熱量而已 沒想到@@
Hardy avatarHardy2015-01-21
不過還是感謝fit版熱心的各位^^
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-01-26
推Ｄ大，有很多新的研究支持油脂的攝取可以再高，有興
有興趣可以自己去找資料（我是醫藥相關的）
Kyle avatarKyle2015-01-31
反而精制醣類（如白飯）攝取要限制
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-01-31
關鍵字：ＨＦＬＣ
Andrew avatarAndrew2015-02-01
簡單說等於是跟現行的食物金字塔反過來，但對油脂的品
Joe avatarJoe2015-02-04
質非常講究，油炸基本上還是不好的
Agnes avatarAgnes2015-02-08
這是體適能版 不是養生版 請勿舉一些極端方法
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-02-11
請原po自己去找d先生回過的文章看看
他的想法跟本版的概念有不少出入
Jake avatarJake2015-02-12
看完再決定自己該怎麼做
Charlie avatarCharlie2015-02-15
我有空會去找有沒有金字塔跟倒金字塔飲食比較的paper
，不過大家如果有google到一本叫把飲食金字塔倒過來吃
就對了的書要注意，我們大四高等營養曾花了一節課分
組報告這本書有問題的地方，數量還不少，所以盡量不要
Olga avatarOlga2015-02-19
以這本為飲食概念
Liam avatarLiam2015-02-22
我到想問問，總攝取熱量控制在基代左右，把油脂攝取比例
Noah avatarNoah2015-02-22
拉高，同時降低醣份攝取，對健康的危害是啥？
Harry avatarHarry2015-02-25
吃到一堆餿水油 飼料油
Emma avatarEmma2015-02-28
所以樓上吃的東西全是自家生產？（笑）
Oliver avatarOliver2015-03-01
好啦 又拿特定飲食療法再亂教人=..=a
Joe avatarJoe2015-03-02
樓上不讚同我的說法我可以接受，但除非你能說出為害在哪
否則我不能接受「亂教」這個詞。
James avatarJames2015-03-06
你所謂可以自由攝取油脂 甚至大量不避諱油脂是基於
你以前推文所提的 生酮飲食 對嗎?
Andrew avatarAndrew2015-03-06
生酮飲食是最極端狀態，那個必須再監控下才能作。但它是
Donna avatarDonna2015-03-10
安全的。而我說的是總熱量控制在基代左右，壓低醣份，
Enid avatarEnid2015-03-15
提高脂肪罷了。離生酮還遠的很。
Thomas avatarThomas2015-03-15
提高脂肪 降低醣份攝取 就是生酮的概念阿..切勿玩
文字遊戲 大大...你在本篇推文就提到酮酸中毒這詞
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-03-20
很明顯 你就是有這種想法跟觀念去教導人 這樣的飲食
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-03-25
酮酸中毒是「sophia0309」說的，我是提醒他，非糖尿病患
Michael avatarMichael2015-03-26
在有進食下，是不可能發生「酮酸中毒」。
Jacob avatarJacob2015-03-27
如果你真要生酮飲食，原po便當大概只有豆干可吃。（笑）
Audriana avatarAudriana2015-03-30
那是因為你一直以高油飲食無礙為論點在教人怎麼吃...
Gary avatarGary2015-04-01
怎樣的飲食健康 絕對不是你一樓推文那樣...之後你都
Kristin avatarKristin2015-04-05
在扯..看看這兩篇 若要叫人怎樣吃 若要說怎樣吃很安
Bennie avatarBennie2015-04-09
全, 先拿自己當實驗組吧(菸
Genevieve avatarGenevieve2015-04-14
總熱固定在基代下，拉高脂肪，降低醣份，為害在哪？
Elizabeth avatarElizabeth2015-04-14
我確實是這樣吃，有什麼問題？
Jack avatarJack2015-04-18
http://ppt.cc/5OvT http://ppt.cc/fjdK 自己看看吧
Faithe avatarFaithe2015-04-20
拉高脂肪 降低醣份 嚴格說沒問題 但對大說數人有問題
多
Jacob avatarJacob2015-04-24
那是達到「生酮飲食」的地步…
Eartha avatarEartha2015-04-26
不回你囉~ 你就再繼續生酮飲食習慣繼續推廣吧(攤手
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-04-29
如果你硬要「降低醣份，增加脂肪」當成「生酮飲食」那我
也沒辦法～
Ula avatarUla2015-04-30
跟主流觀念不同就不能參考的話，感覺有點一言堂
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-04-30
感覺這篇一言堂得有點過份.為何其他研究就被當成是養生
而不能討論?
Caitlin avatarCaitlin2015-05-04
主流也是會出錯會被推翻的.多方不同的意見都想看看呀
Kumar avatarKumar2015-05-05
不知為什麼超想笑XD
Franklin avatarFranklin2015-05-09
生酮飲食要達成的條件是很嚴苛的.... 基本上幾乎不能吃
Daph Bay avatarDaph Bay2015-05-13
碳水化合物 跟拉高油脂減低碳水還差的遠呢....
Victoria avatarVictoria2015-05-18
先不管少吃澱粉對不對，人家吃自助餐，就算飯不吃。
Tracy avatarTracy2015-05-20
菜也不會變多，更何況原po連肉都沒夾，這樣根本已經
沒辦法維持在d版友說的，熱量在基代附近
Lauren avatarLauren2015-05-24
這已經不是吃不吃澱粉了，而是總熱量減少的節食
Mason avatarMason2015-05-25
拉高脂肪降低醣份，因為飯少了菜沒加，脂肪也沒拉高
Elma avatarElma2015-05-25
另一方面沒吃飯很餓~下午會不會吃小點心就考驗功力了
Gilbert avatarGilbert2015-05-28
我自已會拿雙份主菜吃，煎、炸不管，反正不會是水煮。不
Megan avatarMegan2015-05-29
然就是單主菜，飯後吃堅果。
Yuri avatarYuri2015-05-30
要減脂，吃進油脂比起醣類更好，但總熱量必須控制
Zanna avatarZanna2015-06-02
我認為怕胖避開油脂卻攝取其他醣類是錯錯誤的
Megan avatarMegan2015-06-04
醣類絕對是肥胖最大的兇手
Ivy avatarIvy2015-06-07
懶惰才是最大的兇手