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自助餐熱量估算 - 健身

Agnes avatarAgnes · 2014-11-25

Table of Contents

這是今天中午夾的便當

內容是花椰菜 高麗菜 一堆黑木耳 兩塊南瓜 6~7塊小黃瓜 半份白飯
http://i.imgur.com/y8Bfevs.jpg

請問大家熱量大約多少 這樣的內容物算健康嗎？


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All Comments

Jacky avatarJacky2014-11-28
蛋白質呢？…
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-12-02
900
Elma avatarElma2014-12-03
沒900這麼高吧...
Agnes avatarAgnes2014-12-05
應該不到九百吧= = 那雞腿便當不就1800了 我估
600上下吧(如果很油就要再高)
Ina avatarIna2014-12-06
900是真的嗎......沒想到
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-12-07
550了不起吧？！都沒肉呢..看起來不油XD
Kyle avatarKyle2014-12-11
如果不以減肥的菜單來看 單純估熱量就好
Margaret avatarMargaret2014-12-13
因為昨天晚上吃到飽燒烤 肉吃有點 單純想吃菜解肉
Una avatarUna2014-12-15
500~600差不多 少了蛋白質
Thomas avatarThomas2014-12-17
估太高了吧
飯196+南瓜35+花椰菜 青江菜 木耳 黃瓜43.75+油 112.5
Caitlin avatarCaitlin2014-12-20
這樣撐不久低
Eden avatarEden2014-12-21
400上下而已吧 根本沒肉沒蛋 飯了不起最多3份
Ursula avatarUrsula2014-12-26
怎麼會撐不久？ 量不少啊 只是少了蛋白質晚上補一下就好
Donna avatarDonna2014-12-26
那我晚上運動前都會吃晚餐 但量不多 如果說要補充蛋白質
Joe avatarJoe2014-12-27
那該怎麼吃呢？吃少量的前提，茶葉蛋ok？超商貝果呢
Genevieve avatarGenevieve2015-01-01
估900的這位大大上次也估一個便當1200
總覺得他很容易高估啊
Hedwig avatarHedwig2015-01-04
那個i開頭每次都估很高已經不是第一次了
Oliver avatarOliver2015-01-09
之前也是估熱量文跟人吵架，還說要告人
Eartha avatarEartha2015-01-12
拜託，不要每次都有這種昨天大吃，今天就要少回來的觀念
Frederica avatarFrederica2015-01-17
難道我今天吃了6000大卡就可以三天不用吃飯嗎？
Edith avatarEdith2015-01-21
2F昨天估一個自助餐抓1200卡,好高XDDD
Linda avatarLinda2015-01-21
還有你也太常發估熱量文了，沒有人ㄧ輩子算熱量的
Michael avatarMichael2015-01-24
熱量是輔助學習如何挑選對的食物做分配，已達到飲食均衡的
Olivia avatarOlivia2015-01-25
目標，自然而然你就會知道挑什麼吃什麼
Isabella avatarIsabella2015-01-27
@yinvi大 謝謝指點！
Valerie avatarValerie2015-01-28
全民估價王 part 2
James avatarJames2015-01-31
高一點高一點再高一點 低一點差不多了再低一點
Vanessa avatarVanessa2015-02-01
4~5百就差不多了 2樓每次都在反串
Elma avatarElma2015-02-01
400左右吧 (白飯估200，一樣菜50上下)
Doris avatarDoris2015-02-05
600吧
Ophelia avatarOphelia2015-02-05
話說...傳說中的估熱量APP那位營養師真的有回過嗎?
Iris avatarIris2015-02-08
還是Line的 有點忘了
Caitlin avatarCaitlin2015-02-11
400
James avatarJames2015-02-14
500
Oliver avatarOliver2015-02-19
XD 現在流行吃飯前拍照上傳估熱量嗎? 好像某位候選人XD
Ivy avatarIvy2015-02-20
那位營養師會回好嗎XD今天我還問了一些滷味問題他要
Hazel avatarHazel2015-02-20
我打免費電話諮詢或留電話都是我們不用付費的
Xanthe avatarXanthe2015-02-24
yinvi我打算一輩子算熱量使用app耶~因為我認為就算
Caroline avatarCaroline2015-02-28
達到自己理想的体重若不注意又開始亂吃復胖率鐵高XD
Zenobia avatarZenobia2015-02-28
不是有國健署 line計算熱量的服務嗎
Belly avatarBelly2015-03-03
你是吃素的嗎? 就算吃素的話也要有豆類補充蛋白質吧
Delia avatarDelia2015-03-06
這500上下而已 没蛋白質耶 有點慘
Belly avatarBelly2015-03-07
ilovewwf你上次告人的三聯單我想觀摩一下，可PO嗎^_^
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-03-11
沒到沒蛋白質那麼差，如果沒肉就沒蛋白質的話那我大概乾
Andy avatarAndy2015-03-12
掉了..南瓜 木耳 白飯裡都有蛋白質的 尤其木耳
George avatarGeorge2015-03-15
雞胸肉每百克約含23g蛋白質，木耳10g，白飯2g，南瓜1g
William avatarWilliam2015-03-15
以上來自維基&農委會資料
Ethan avatarEthan2015-03-17
你木耳是吃得到100g嗎 = = 他不是完全沒蛋白質 但再怎麼說
Rachel avatarRachel2015-03-18
X以生物價值利用率來說 豆魚肉蛋樂勝其他食物啊
Christine avatarChristine2015-03-21
他吃不吃的到我不知道，但我吃得到= =
Audriana avatarAudriana2015-03-21
除了木耳，其他幾乎都可當無了，這便當木耳有百克？
Joe avatarJoe2015-03-24
┐(─＿─)┌我純粹在回"没蛋白質耶"這句
Olive avatarOlive2015-03-27
要無限上綱，我也沒辦法(攤手
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-04-01
450
Frederica avatarFrederica2015-04-01
這樣沒東西可以下飯 好痛苦
Emily avatarEmily2015-04-02
國健署line很好用
Michael avatarMichael2015-04-07
國健的營養師app會回阿 可是他會一直要你打電話XD
Kumar avatarKumar2015-04-11
他都不叫我打電話……照片不夠正嗎（哀傷
Joe avatarJoe2015-04-12
最多600