自助餐熱量請益 - 健身

各位早安：）

想請教板上的各位自助餐熱量的估算

我平常中午是吃自助餐，菜色大概如下
http://ppt.cc/0P3v
http://ppt.cc/nwdT
http://ppt.cc/M3Jw
http://ppt.cc/T4cK
基本上是兩、三菜+一肉或四菜（其中一菜是有炒肉絲）

還有白飯，白飯都185克左右，我是抓大概260卡

所以我自己估總共大概是600～650卡

不曉得是不是正確

請專業的各位幫我看看我是不是有少估或多估

怕自己吃太多還不知道囧

謝謝大家^_^


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