我都可以了你不行嗎 - 健身

By Isabella
at 2014-01-11T01:27

Table of Contents

沒什麼內容的心得文

三年前開始了減肥人生 152大概有人的身高都比這數字低但這是我的體重

一個人怎麼能吃到這種身材我也不知道不知道有沒有資格說自己是神豬

只知道前幾天在找照片看到多年前的自己真的很像

三年前在親戚的介紹下到了大醫院的減肥門診開始面對不願面對的真相"體重"

站上體重機152.4 體脂肪54 http://ppt.cc/3S4H

身體幾乎都是油阿幾乎沒有肌肉

其實減肥門診也沒吃藥沒動刀就是有營養師加問醫生一些疑問

但是固定時間去報到也算是報告業績讓自己不偷懶持之以恆

初期有人盯著對我來說很有用

安西教練:現在放棄你就要胖死了

在這之前已經有來過體適能版了那時候什麼都不懂

置底..........好多字阿跳過

精華區...........好多字阿在跳過

左鍵離開

只想問減肥要吃什麼吃什麼能瘦很快給我減肥餐(伸手)

要做什麼運動動多久有不累又有效的運動嗎給我最輕鬆的菜單(伸手)

給我魚不要給我釣竿(就是懶才會這麼胖)

我想不少人剛接觸體適能板都差不多這樣

看到好多文一天都跑好幾k 那時候1k就是天文數字了

直到開始下了一點點決心要減肥才開始慢慢爬文找一些體重破百的文章

看看破百瘦下來的案例給自己一點信心取暖一下

版娘常說的循序漸進很重要

別人的運動菜單你學的來嗎除非你天身神力練武奇才

這時候的我要是套用現在的運動菜單肯定會瘦很快

不用一個月就變一堆死人骨頭了瘦超快的好菜單你要嗎 ( ￣ c￣)y▂ξ

走路>快走>慢慢跑>跑跑走走>慢跑>慢跑+重訓>半馬?(考慮中)

沒錯我從走路開始的連走路都會喘了從走路到慢跑快1年

很多人說重訓很重要那時候我連重訓是麼東西都不知道

對重訓的認知就是拿兩顆啞鈴甩來甩去練二頭肌肉=二頭

進步到做置底省錢阻力要怎麼排都不知道反正就是亂搞亂做

第二年加入健身房

開始上網找新手適合的健身房後來找到現在這間因為有教練免費帶入門

全新手有人帶真的有差大概在機械區混了半年不敢到自由重量區

去了也不知道要怎麼做就真的拿兩顆小啞鈴亂甩

後來在健身房的大哥大叔們慢慢教慢慢帶練腿練到跪在地上Orz

大叔們都說腿一定要練版上也常在說練腿保護膝蓋所以到現在膝蓋沒受傷

練腿真的保護不少

從400m無法一口氣跑完到上個月完成一次16k

三年了現在運動已經是習慣了現在運動不是減肥是興趣

我152~95從零分開始到現在應該及格邊緣了

我都可以了你不行嗎人的潛力很可怕的

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Thomas
at 2014-01-15T20:22

推！

By Carol
at 2014-01-20T20:07

會勵志!!!!!恭喜!!!!!

By Audriana
at 2014-01-23T01:04

很厲害

By Ursula
at 2014-01-25T04:48

Good Job!

By Tristan Cohan
at 2014-01-29T14:03

別騙人了左邊大叔是你爸吧!!!

By Jake
at 2014-01-31T21:01

=口=

By Ursula
at 2014-01-31T23:11

讚!

By Kama
at 2014-02-04T16:54

好勵志，希望我明年也可以來PO文激勵大家!!!

By Hazel
at 2014-02-07T23:51

好厲害！最近也要開始減肥了

By Anonymous
at 2014-02-08T11:51

勵志！天底下沒有不可能的事情！

By Xanthe
at 2014-02-10T08:04

推，減掉一個林志玲

By Elma
at 2014-02-12T17:02

變好帥喔讚啦

By Ula
at 2014-02-13T06:41

推！

By Ula
at 2014-02-13T22:57

推！勵志！

By Edward Lewis
at 2014-02-14T01:09

了不起

By Frederica
at 2014-02-18T14:54

運動的人最帥

By Barb Cronin
at 2014-02-19T02:15

帥

By Ula
at 2014-02-23T15:21

運動真的會上癮的....

By Dorothy
at 2014-02-25T15:21

原po住日本?

By Blanche
at 2014-03-01T17:04

立志推T^T 152差不多是我的身高QQ

By Isla
at 2014-03-01T18:09

恭喜!

By Elizabeth
at 2014-03-06T11:58

真是厲害有毅力又是用對的方法

By Callum
at 2014-03-11T07:20

不過我好奇你的心理層面改變?

By Hardy
at 2014-03-12T04:53

想請問哪裡的健身房有免費教練可以帶新手？

By Zora
at 2014-03-13T22:33

老實說左邊欠你多少XD

By Tristan Cohan
at 2014-03-17T00:00

太強大了

By Emily
at 2014-03-18T22:13

台北健身院就有啊

By Poppy
at 2014-03-22T04:08

推啊！

By Frederic
at 2014-03-25T08:55

超勵志！！

By Selena
at 2014-03-27T12:15

太強了

By Eartha
at 2014-03-31T01:24

推!!!

By Hamiltion
at 2014-04-03T13:43

壯男

By Hedy
at 2014-04-05T01:51

水喔能減肥成功的人毅力肯定沒話說!!

By Mia
at 2014-04-08T22:23

帥!有留下肥胖紋嗎@@?

By Selena
at 2014-04-12T20:21

看起來沒有肥胖紋 60kg / 36個月非常循序漸進的數字

By Agatha
at 2014-04-13T07:32

超級激勵人心!

By Quintina
at 2014-04-15T11:51

恩. 胸腔的部位看起來怪怪的看起來肥胖留下了不可逆的傷害

By Carolina Franco
at 2014-04-15T15:51

真的強!更難能可貴的是你心態很棒!

By Carol
at 2014-04-18T15:31

背景看起來好像是台南的天下健身房。真的要向原po看齊了，

By Donna
at 2014-04-21T17:40

我動了三個月，體脂體重都沒變0rz

By Selena
at 2014-04-23T11:50

超讚的~~

By Jessica
at 2014-04-23T20:45

不可思議

By Robert
at 2014-04-24T05:08

騙人照吧！（指！）我開玩笑的！！厲害欸！推！

By Mia
at 2014-04-26T09:01

推好有毅力啊！

By Olga
at 2014-05-01T08:48

本日最勵志!!!

By Xanthe
at 2014-05-06T02:36

看起來好兇阿

By Belly
at 2014-05-08T12:29

好強!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Puput
at 2014-05-09T22:48

我也對胸部很好奇.......對不起

By Quintina
at 2014-05-10T01:09

我的身高是你152時期的體重再減1…

By Gilbert
at 2014-05-11T20:37

話說，能轉FB嗎？

By Hardy
at 2014-05-14T21:51

太強大了!!!!!!

By Rebecca
at 2014-05-16T18:18

不要轉

By Ophelia
at 2014-05-20T10:55

皮膚一定會有鬆垮跟現在被丟鞋那個差不多
嚴重過胖的宿命阿

By Enid
at 2014-05-21T16:15

加油!我打算瘦一點去開刀.....

By Doris
at 2014-05-24T04:55

太可怕了這是什麼巫術~~

By Belly
at 2014-05-24T15:44

讚不過你當初的體重為了健康真的一定要減

By Irma
at 2014-05-28T23:21

圖呢?

By Xanthe
at 2014-06-02T04:05

強大只是為何圖要拿掉哩…現在的樣子看不出來體重有90呢

By Michael
at 2014-06-06T21:19

放回去了拜託不要轉放這邊看就好了

By Quintina
at 2014-06-11T16:58

皮鬆的話只能動刀對嗎？？

By Ula
at 2014-06-13T20:06

我要看看重訓能改變到什麼程度

By Daniel
at 2014-06-15T22:09

需要馬賽克可以幫忙XD

By Leila
at 2014-06-20T17:12

瘦下來變好帥
看起來很結實耶不像有95

By Victoria
at 2014-06-23T22:37

看起來不像95

By Catherine
at 2014-06-24T17:15

推~~~

By Ina
at 2014-06-24T18:21

真的要給你鼓勵一下

By Regina
at 2014-06-28T12:52

鼓勵原PO，不過原PO讓我想到這張圖XDhttp://ppt.cc/yJy8

By Steve
at 2014-06-30T15:48

推!!!

By Hedda
at 2014-07-05T15:19

推!!!

By Linda
at 2014-07-10T00:46

猛哥~~

By Anthony
at 2014-07-12T03:22

讚!!!!

By Lauren
at 2014-07-14T07:51

太驚悚啦～the biggest loser！

By Elma
at 2014-07-17T03:43

推，好勵志

By Oscar
at 2014-07-21T02:11

超強！

By Steve
at 2014-07-24T06:09

太強啦!!!!!

By Thomas
at 2014-07-26T19:27

推勵志!!!!超厲害的為了自己健康的意志力希望我今年也可

By Andrew
at 2014-07-27T05:04

好勵志！！

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