健康減脂Line團~誠徵伙伴♡ - 健身
By John
at 2014-01-10T20:19
at 2014-01-10T20:19
Table of Contents
前略...
以健康為主,減脂為輔。
副作用體重可能減輕,請小心服用。
三八Q碎碎念:
本群組的主要需求是健康,所以…
☆體重體脂每月初填google doc表,運動請每日回報,個人表~隨意。
☆運動方面,原則上最好每週四次上,每日回報,但若有特殊狀況(生病,受傷,MC等),請於表上填入病/傷/休。
☆拜託休息也是訓練的一環,請待☆
☆狀況解除後再開始運動,我們沒☆
☆有要拚命☆
☆飲食方面,不強迫每日回報,有回報更好,但麻煩一定要吃超過基代,也希望你or妳不是沈澱俠~
☆每隔一段時間,請給自己福利日,甜點,蛋糕,飲料,炸物都行,但要注意別太過量,我們要長期抗戰,不是要逼瘋自己。
☆除特殊狀況,若三天回報表上無回報,群組也無回應,第四日,可能我們無緣了QQ
最後最後,希望大家都能動的開心,身心康,加油!!!
*******誠者請站內信********
★本團連主揪,預計10人,彼此互相鼓勵。
★來信請簡介自己
★不限男女
★意者請站內信…可能無法一一回信,請見量。
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以健康為主,減脂為輔。
副作用體重可能減輕,請小心服用。
三八Q碎碎念:
本群組的主要需求是健康,所以…
☆體重體脂每月初填google doc表,運動請每日回報,個人表~隨意。
☆運動方面,原則上最好每週四次上,每日回報,但若有特殊狀況(生病,受傷,MC等),請於表上填入病/傷/休。
☆拜託休息也是訓練的一環,請待☆
☆狀況解除後再開始運動,我們沒☆
☆有要拚命☆
☆飲食方面,不強迫每日回報,有回報更好,但麻煩一定要吃超過基代,也希望你or妳不是沈澱俠~
☆每隔一段時間,請給自己福利日,甜點,蛋糕,飲料,炸物都行,但要注意別太過量,我們要長期抗戰,不是要逼瘋自己。
☆除特殊狀況,若三天回報表上無回報,群組也無回應,第四日,可能我們無緣了QQ
最後最後,希望大家都能動的開心,身心康,加油!!!
*******誠者請站內信********
★本團連主揪,預計10人,彼此互相鼓勵。
★來信請簡介自己
★不限男女
★意者請站內信…可能無法一一回信,請見量。
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By Eden
at 2014-01-11T07:50
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at 2014-01-14T18:04
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By Liam
at 2014-01-16T10:47
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By Callum
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