虱目魚肉的熱量 - 減肥

一直以來以為虱目魚"肉"(沒有肚子跟皮的部份)

熱量應該滿低的。不過想不到居然那麼高=0=!!!

減肥期間，偶爾會去吃吃虱目魚湯來當中餐

不要蒜酥，香油、油蔥的。

因為我知道虱目魚有滿多營養素的....

不過想不到它熱量那麼高@@。

所以想問的是，衛生署測的那個100克"可食"部份，是包涵魚肚或魚皮的嗎？

如果是有魚肚我就可以理解了.....

如果不是的話，可能就要多運動一點了=0=!!(還是會想吃XD 一來喜歡，二來補充營養)

精華區裡面的食物熱量表，虱目魚也是超高熱量的.....魚類前三高(第一高是鯖魚)

脂質也很高(不過那脂質是不飽合脂肪酸比較多，算比較健康的油脂吧？)

感覺對在減肥的人中好像應該禁口Orz

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