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蝸牛不食? - 減肥

Damian avatarDamian · 2010-04-16

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我很好奇的是，如果減重期間(約半年)少量多餐(甚至用過午不食法或晚上不吃澱粉)

攝取的熱量大約在基礎代謝(1400cal)，等到達到標準體重，

把少量多餐慢慢變成一天三餐，並且提高熱量到1800，會復胖嗎?

還是說只會胖個幾公斤?


我聽減肥成功的男同學說(72-->55) 他暑假飲食清淡+每天狂游泳 瘦到標準體重

之後恢復正常飲食跟每天運動五分鐘來維持身材(他應該不會騙我啦)


但我覺得女生減肥很不容易，不知道板上有沒有瘦身期間攝取低熱量(過午不食?!)

之後成功恢復作息又沒復胖的女生?

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All Comments

Jake avatarJake2010-04-17
你要看你瘦到多少吧.基礎代謝1400吃到1800有點小多
Elma avatarElma2010-04-21
另外.過午不食法問題是你晚上會餓.這通常會讓你很容易破
功而且更容易吃更多.至於不吃澱粉?澱粉無罪阿~~~~~~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-04-25
至於你的男同學.拼命游泳很有可能造成本身的肌肉量增加.
這會讓他的基代也隨之增加.可能因此恢復吃法也影響不大
Ula avatarUla2010-04-25
如果熱量有確實計算.少量多餐有也辦法控制在1500以下的
Blanche avatarBlanche2010-04-28
為什麼標題是蝸牛？？？
Catherine avatarCatherine2010-05-01
飲食清淡不代表過午不食或不吃飽吧
Dora avatarDora2010-05-06
會餓還是要吃 吃的健康、熱量要控制 絕對不能餓到
Victoria avatarVictoria2010-05-06
小多??? 我倒覺得剛剛好，如果他是輕度活動量者 差不多
Hedda avatarHedda2010-05-08
是喔XD.我通常都是抓300.那看樣子我又可以吃多點了XD
Olive avatarOlive2010-05-08
我知道絕對不能餓到 = = 我的問題再敘述一次好了:
Rachel avatarRachel2010-05-10
減肥吃少 等標準體重再慢慢增加吃進去的熱量如此可行嗎?
Anthony avatarAnthony2010-05-11
你可以自己試試看呀 慢慢增加食量 每天量體重觀察@@
Kumar avatarKumar2010-05-12
可以阿 但是運動絕對不能少....
Michael avatarMichael2010-05-13
我知道我可以自己試試看 可是之前有溜溜球過了 T.T
Yedda avatarYedda2010-05-16
少量多餐又過午不食 所以你要在下午三點以前吃掉六餐?
Joseph avatarJoseph2010-05-19
為什麼不把一樣的份量分配到整天 這樣做的目的是?
Selena avatarSelena2010-05-22
沒有"又" 我是說"或" 我知道少量多餐比較好啦
Callum avatarCallum2010-05-24
一樣的熱量下當然選少量多餐 或者正常三餐 我絕對不選
過午不食XD
Zenobia avatarZenobia2010-05-27
http://ppt.cc/rxpN
Oscar avatarOscar2010-05-31
原po有在運動嗎 將運動養成習慣 就不用怕會復胖
Hedy avatarHedy2010-06-01
可是 減肥時花很多時間運動，瘦下來後沒辦法再花太多時間
Kama avatarKama2010-06-04
水大那篇我看過好幾次了 問題就是現實中不可能吃的頻繁
Eartha avatarEartha2010-06-09
是阿 但你可以正常吃三餐 我就不懂為什麼要不吃晚餐@_@
Caitlin avatarCaitlin2010-06-09
你都說了攝取熱量要設定在1400大卡 那分配到三餐不是比
較好嗎 怎麼會考慮過午不食?
Hedwig avatarHedwig2010-06-13
恩 水大 請看我上篇文章好了 那篇很詳細 XD 我復胖了
Jake avatarJake2010-06-15
free:過午不食減肥法→眼殘會看成→蝸牛不食...
Olivia avatarOlivia2010-06-18
可是你復胖的原因是因為你有吃晚餐嗎?
不然怎麼會考慮過午不食 我只是很好奇你為什麼會想用這
方法而已 是因為你覺得不吃晚餐會瘦?
Agatha avatarAgatha2010-06-23
你這位男同學的飲食清淡是多清淡？吃了啥？
Liam avatarLiam2010-06-28
我覺得答案不是很簡單嗎? 你吃的熱量少於消耗熱量就會
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-07-01
這位男同學還年輕啊，很多後遺症不是短短1、2年會出現
Poppy avatarPoppy2010-07-01
瘦阿 如果你減成功了就把食量提高到1800卡 又懶的運動
那不是很容易胖嗎?? (
Regina avatarRegina2010-07-06
是阿 身材是生活習慣的延續
Heather avatarHeather2010-07-06
不如一開始就正常吃三餐 好好控制熱量好好運動
Ina avatarIna2010-07-09
很顯然根本沒看懂置底 這是很基本的觀念
Yuri avatarYuri2010-07-12
shiu大：也許有看置底，但是想要抄捷徑
話說抄捷徑很快沒錯，但有時會被狗咬或踩到屎(離題)
Liam avatarLiam2010-07-17
你上次減肥不是靠運動來的..應該是靠節食吧...
Hedwig avatarHedwig2010-07-18
明顯健康不夠...短時間內迅速瘦這麼多 難怪健康出警訊
Daniel avatarDaniel2010-07-19
女生減肥不容易→我個人不認同這句話說
Franklin avatarFranklin2010-07-19
減肥容不容易、持不持久要看個人心態觀念和生活習慣
Edith avatarEdith2010-07-22
恩 我是想抄捷徑 = = 真的沒捷徑可以抄嗎?
Rae avatarRae2010-07-25
都復胖過一次了 要不要考慮腳踏實地的改變生活習慣呢..
Belly avatarBelly2010-07-29
水大 一開始我是用晚餐吃燙青菜+運動瘦的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-07-31
唉 如果真的沒捷徑 我會正常吃+運動的...
Lauren avatarLauren2010-08-01
吃一樣的熱量過午不食 根本是繞遠路了
Franklin avatarFranklin2010-08-02
我復胖的原因就是因為有吃晚餐沒錯 = =
Dora avatarDora2010-08-04
你復胖的原因之前節食降低基代 後來暴食攝取熱量太高
吧 你的文章看起來是這樣 跟晚餐有什麼關係= =
Linda avatarLinda2010-08-07
一開始沒吃晚餐 瘦到53 想更瘦 才用節食(一天不到五百卡)
Ophelia avatarOphelia2010-08-11
之前會瘦有兩個原因 1.妳還年輕 2.當時還有肌肉可以燒
Xanthe avatarXanthe2010-08-16
後來暴食，暴食之後決定吃正常(回復吃晚餐) 還是胖回來
Elvira avatarElvira2010-08-19
你的問題不在吃晚餐 在於心態和知識...
體脂率30了不要亂搞了...
Jacky avatarJacky2010-08-20
我知道 所以距離上次我讓身體休息兩年 = =
Belly avatarBelly2010-08-21
那如果減肥吃1400 瘦了之後吃到1800 會復胖嗎?
Eartha avatarEartha2010-08-24
想早死可以用這種爛方法
Victoria avatarVictoria2010-08-25
看你之後總消耗熱量阿...如果整體消耗超過1800當然不會
Linda avatarLinda2010-08-28
你好像不想聽勸告，那就去試失敗不要回來哭
Kumar avatarKumar2010-09-01
想到燒酒螺....
George avatarGeorge2010-09-04
復胖原因絕對不是因為吃晚餐.而是你減肥減到正常食量也
Elma avatarElma2010-09-07
會因為明顯降低的基代而過多.所以還是運動優先
Andy avatarAndy2010-09-09
你可以去試試看 等靈界電話發明了我會去問你成果如何
Mary avatarMary2010-09-09
你瘦下來了 吃的熱量提高 卻又不消粍熱量 怎麼維持體重
Rebecca avatarRebecca2010-09-12
我真的覺得你置底沒弄懂耶 你要不要再熟讀一次??
Oscar avatarOscar2010-09-15
如果你瘦下來後要吃到1800 有運動當然不會胖 如果沒運
動 一般來說你應該會變胖吧 除非你基代高的離譜
Gilbert avatarGilbert2010-09-18
還有 你會變復胖跟吃不吃晚餐無關 跟基代降低有關
Blanche avatarBlanche2010-09-18
過午不食，除非你跟古代人一樣日出而作日落而息
Michael avatarMichael2010-09-23
蝸牛不食？不吃蝸牛就不要吃呀......
Mia avatarMia2010-09-26
其實這標題我很寫推 鍋牛不食 信長:我就殺了牠
Joseph avatarJoseph2010-09-28
秀吉:我就逗牠食 家康:我就等牠食
Ula avatarUla2010-10-02
benka:你不知道有種叫觀落陰的東西嗎（誤）
Emma avatarEmma2010-10-04
嘖 人家這種仙女吃法 死後當然上天堂阿 觀落陰落不到的
Queena avatarQueena2010-10-06
噗 s大的比喻 XD
Rebecca avatarRebecca2010-10-10
可以請您先試行一段時間，再來分享一下好了..
Dinah avatarDinah2010-10-14
版友的推文很機車耶. = = 好好的問卻一堆人落井下石
Anthony avatarAnthony2010-10-17
呃..版友們苦口婆心又是勸說又是建議，但你似乎一直繞
Lydia avatarLydia2010-10-21
著"捷徑"(短效錯誤方式)打轉，難免有些人的語氣會愈來
Lily avatarLily2010-10-25
不加修飾或插科打譚（好吧,就是你說的機車）...但是大
Adele avatarAdele2010-10-30
家的出發點都是希望你別執迷不悟啊...(把benka關起來)
Gilbert avatarGilbert2010-11-01
原來這就叫機車喔... 一堆人都告訴你你要的答案 你還有
什麼不滿呢?? 不爽你可以去BB版取暖阿
Ida avatarIda2010-11-03
"每天運動五分鐘來維持身材" 很好奇那是什麼運動?
到底是運動還是活動?
Daniel avatarDaniel2010-11-08
我不懂為什麼基代1400他吃1800會太多耶？
Lucy avatarLucy2010-11-12
不是只要攝取量介於基代和每日所需熱量之間就不會胖嗎
Agatha avatarAgatha2010-11-14
只是越靠近1400會瘦得越快而已。
等到他體重降下來，只要每日所需熱量還是高於1800，
Delia avatarDelia2010-11-16
就算不運動吃1800也還是不會胖（但我認為要持續運動）
Hedy avatarHedy2010-11-19
真的靠這種方法瘦下來之後基代絕對會掉低於1400
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-11-23
不過套句人本的講法，你就讓他試嘛，多試幾次身體弄到爛掉
又有什麼關係
Queena avatarQueena2010-11-27
to poison: 每天跳繩五分鐘
Xanthe avatarXanthe2010-11-29
這篇文章戰味越來越濃厚了
Andy avatarAndy2010-12-01
還是試著把運動變成一輩子的習慣吧！
Hamiltion avatarHamiltion2010-12-04
一般女生基代最好會高到1800啦...
Agatha avatarAgatha2010-12-05
可是基代不等於所需熱量啊...
Christine avatarChristine2010-12-07
star:原po心態偏了+錯誤方式搞到反撲暴食和溜溜球效應
Daniel avatarDaniel2010-12-09
所以重點已經不是基代1400或攝取熱量1800的問題了！
Callum avatarCallum2010-12-14
而且運動對原po來說只是減肥過渡期的工具而非長遠習慣
Frederic avatarFrederic2010-12-14
Yeah I know, just tried to make it clear.
Isabella avatarIsabella2010-12-15
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Audriana avatarAudriana2010-12-18
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