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訓練腹部的這個動作 - 健身

Steve avatarSteve · 2021-04-28

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https://youtu.be/OKtiAs8HeAE
請問大家這個影片訓練腹部的這個動作
如果一下都做不起來 腰一直往上拱 無法貼住地
是不是很誇張啊 因為太久沒在運動了

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All Comments

Quintina avatarQuintina2021-05-01
你本身有受傷嗎？抬腿這麼基本的動作除非你肚子大到影
響你的行程…
Tracy avatarTracy2021-05-01
就腹肌不會施力
Jessica avatarJessica2021-05-06
其實沒辦法正確操作的人蠻多的 不用很胖也有人做不起來
試試看屈膝 會比較輕鬆一點
Blanche avatarBlanche2021-05-11
就核心無力阿.先練基本核心運動吧 或屈膝試試
Isla avatarIsla2021-05-12
https://youtu.be/vkKCVCZe474 降階，做單腿的試試。大概
Eden avatarEden2021-05-13
3分鐘左右開始看
Robert avatarRobert2021-05-14
U大影片很棒 晚上來試試。感謝分享
David avatarDavid2021-05-16
核心力量沒有被啟動過 不要氣餒 屈膝試試看 每天練
Thomas avatarThomas2021-05-19
習一定可以做到的
Sarah avatarSarah2021-05-22
https://m.youtube.com/watch?v=UwVoVpzDvoU
Zenobia avatarZenobia2021-05-23
先練習死蟲式～
Jacky avatarJacky2021-05-24
謝謝大家的推薦
Thomas avatarThomas2021-05-28
完全沒練過從死蟲式開始練啟動核心，youtuber超核心健
身中心的教學影片不錯
https://youtu.be/sPPfZ5WCWvE
Freda avatarFreda2021-05-31
我剛開始都練這個影片
https://m.youtube.com/watch?v=BDF0g4vfSSI
Robert avatarRobert2021-06-02
我做不起來會有像被電到的刺痛感，我改做曲膝的版本。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-06-03
有同樣的問題 謝謝推文大家推薦
Callum avatarCallum2021-06-06
如果一下都做不起來 有可能單純是核心無力，但如果你的
腰會一直拱起來，就是跟我一樣，有骨盆前傾的問題， 要
先改善這問題不然做很多的動作 都無效，因為會容易用錯
Agnes avatarAgnes2021-06-06
發力點， 林芊妤有很多其他影片 建議你挑選其他的