該不該請教練? - 健身

這是我三個月來的Inbody成果

https://imgur.com/a/Sjphpyc

https://imgur.com/a/KXg5pGo

https://imgur.com/a/DQodRMi

我第一個月到第二個月成長明顯，肌肉成長1.4公斤而且體脂肪都沒變

結果，到了第三個月，我為了增加肌肉量，把體重吃到64公斤

又結果，我的肌肉量沒什麼變化?，增加了都是體脂肪2.4公斤


諮詢的教練說我的很多動作不正確，沒有刺激到該部位，神經鏈結度不好 動作協調不好

我動作有的僅止於模仿，而且常常代償。而且一個人練是看不出盲點

什麼內旋外旋 我不懂

嗯~可是我第三個月幾乎完全長脂肪，好像也太扯...

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﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═
╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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