該怎麼吃才好 - 美體

我是真的很誠心的想請教大家

但是我覺得我的問題可能有點欠揍

希望大家不要罵我...
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因為現在步入冬天

我嚴重手腳冰冷 而且之前在安親班帶小朋友的時候

小朋友一直嫌熱要開冷氣 但我又覺得很冷

(就是還沒開 他們覺得很熱 但是我已經覺得很冷 不是開了以後我會冷)

所以我就無法克制一直吃東西

因為吃完東西會比較溫暖

但是一下子又好冷就又吃

所以才這樣兩個禮拜 我體重已經增加4公斤了= =

(雖然我不知道這樣短期量出來的到底準是不準)

我想要問大家有沒有可以不用節食的減肥

因為我真的好冷 手腳真的是冰的

還有因為我沒有可以特地長時間運動的時間

所以也想請教大家有沒有可以一天做一點的運動

可能睡前半小時之類的

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