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請問乳清蛋白怎麼挑？ - 健身

Frederic avatarFrederic · 2022-02-14

Table of Contents

最近買了教練課，發現先前自己都在亂做一通
比方來說平常能拉個30下，照教練糾正姿勢後10下就開始冒汗了……（重量還是最低的
真的有夠多肌群都沒用到，因為上完課都要酸痛個兩三天

當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清蛋白」
經過教練解釋再思考一下自己每天的飲食，如果不靠乳清還真的吃不到那個量

但是市面上乳清百百款，不只有老字號，現在更多了有網紅代言和自創的
教練也說「重點在於你要覺得好喝，再有效吞不下去也是浪費」
啊問題是我從來都沒買過啊……
就算網拍有便宜的試喝包，還是覺得亂買一通實在不妥當

想問問鄉民你們都推薦哪些牌子的？
我會從各位的建議去買試喝包來比較

如果要問我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到這樣

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All Comments

Elma avatarElma2022-02-15
喝原味就對了，喜歡什麼味道再去加
Joseph avatarJoseph2022-02-17
套無糖飲料啊
Frederica avatarFrederica2022-02-18
我有時候會套一點黑咖啡(冰的)
Franklin avatarFranklin2022-02-19
我都加低脂鮮奶或是無糖豆漿 我同事會加無糖可可粉
Sandy avatarSandy2022-02-21
無糖豆漿加巧克力風味乳清，跟蜜豆奶有點像
Eden avatarEden2022-02-22
吞不下去會浪費 這什麼幹話 硬吞啊
添加越多蛋白比例越低
Ethan avatarEthan2022-02-23
不要太甜不要香料就原味。可可粉有無糖的，也可以加抹茶粉
Gilbert avatarGilbert2022-02-24
有些教練會有優惠價，通常是他們自己也有在喝的乳清，可
以問他能不能試喝看看，如果適合也可以請他訂
Adele avatarAdele2022-02-26
巧克力/草莓 最保險
Puput avatarPuput2022-02-27
當然是喝最頂的!陳姓受刑人出的
Hazel avatarHazel2022-02-28
早上喝原味的套鮮奶 晚上喝巧克力口味
Yuri avatarYuri2022-03-02
呃，可可粉有無糖的，原味乳清去海鮮的食品材料行買
Iris avatarIris2022-03-03
，4kg1500元，我上禮拜才再訂第3次，2個多月喝完，
乳清真要喝的話，費用花很多，增重的話，就乳清配
美祿和燕麥。
Ophelia avatarOphelia2022-03-04
硬吞個十幾年才有機會有顯著效果
Dinah avatarDinah2022-03-06
就怕你才喝一個月就幻想有什麼顯著效果
Ingrid avatarIngrid2022-03-07
喝過覺得最好喝的是BSN
Sarah avatarSarah2022-03-08
我自己是很不喜歡BSN... 只能說乳清每人口味不同
Lydia avatarLydia2022-03-10
火星牌是目前喝到最順口的
Frederica avatarFrederica2022-03-11
乳清真的每個人能接受的差很多，我家人怎麼樣都吞不下去
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-03-12
的MP花生巧克力最後都丟給我套豆漿解決，我還可以接受，
家人覺得超噁
Quintina avatarQuintina2022-03-14
配無糖優格，超讚的
Agatha avatarAgatha2022-03-15
上述更正，配無糖優酪乳
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-16
on雙倍巧克力；mars的大部分都中規中矩(喝過抹茶、香
Rachel avatarRachel2022-03-17
草、巧克力)，跟七龍珠合作的哈密瓜尾韻有化工味；bs
n跟酷聖石聯名的德巧。上面這些我個人都覺得不錯，館
長的紅豆牛奶跟便利商店的紅豆粉粿冰味道有異曲同工
之妙、野蜂蜜噁心到不行，化工味超重，不套豆漿之類
的我喝不下去；on在costco賣的那個巧克力我也不太能
接受。你如果要找不甜的又無添加，最近有試過tryall
分離乳清，就真的沒什麼味道，可以買其他東西來自己
套成喜歡的味道。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-19
目前泡起來最容易分解的是mars，幾乎不可能會搖不散
，其他bsn、on那些都有遇過結塊搖不乾淨的狀況。
Madame avatarMadame2022-03-20
開始只喝大家推的ON雙巧，試過其他後，覺得都喝的下
Oliver avatarOliver2022-03-21
你先買一份原味 一份你有興趣的口味大概都先500g 這樣就
能做混合調配 弄出你更能接受的比例
Frederic avatarFrederic2022-03-23
買原味自己用果汁機加水果巧克力餅乾等等打成一杯
James avatarJames2022-03-24
乳清口味各人接受度差異巨大 你還是得自己試過才知道
Joseph avatarJoseph2022-03-25
我自己是直接喝原味
Freda avatarFreda2022-03-27
泡牛奶幾乎都可以
Quintina avatarQuintina2022-03-28
我基本上都泡水 泡牛奶豆漿很多都會變好喝 真正考驗是泡水
Oliver avatarOliver2022-03-29
杯子手搖就好了 你可以買樂扣樂扣的mixer 不要用中間網子
那杯子便宜又算好洗 (再次強調 不要那網子)
Wallis avatarWallis2022-03-31
上面的MP應該是Muscle Pharm吧
Mars你可以上海鮮看看有60包隨意組合 自己挑喜歡口味60包
Callum avatarCallum2022-04-01
戰神 果果 單包的試口味。之後再買整袋的
Edith avatarEdith2022-04-02
mars味道很穩，可是價格也很貴；on雙倍巧克力很甜，
不過很好喝，跟喝飲料差不多。如果要用味道來比不考
慮價格的話我會買mars的，畢竟你買5磅的雙倍巧克力可
能會喝膩，mars可以買多口味的輪流喝，喝起來比較爽
Linda avatarLinda2022-04-04
杯子很多家買高蛋白就會送了，用過幾個雜牌的（底部
是平的），有時候喝完會有高蛋白殘渣留在底部，還要
特地拿東西尻掉。唯一一個沒有卡過半次的是mars的七
龍珠杯，他底部是做圓弧形的，可能也有關係吧。
Oliver avatarOliver2022-04-05
草莓香草巧克力，萬用御三家
Carol avatarCarol2022-04-06
ON金牌 雙倍巧克力 加牛奶 好喝程度直追市售調味乳 神產品
Yedda avatarYedda2022-04-08
考慮自己身體能不能接受也很重要，我的腸胃只要喝濃縮
乳清，只用水泡開，分半小時慢慢喝都會超想吐和脹氣，
分離式乳清就比較不會有這問題
Tracy avatarTracy2022-04-09
蝦皮搜，都有試喝包，貴一點，但值得
Belly avatarBelly2022-04-10
乳清真的很難喝 個人寧願豆漿或牛奶
Agnes avatarAgnes2022-04-11
反正訓練量到了 正常吃睡都會長 才新手根本不用想一
堆 先養成規律再說
Dinah avatarDinah2022-04-13
吃7分練3分，飲食很重要，訓練量夠大攝取的營養素也
要追上，不然身體可能恢復得太慢影響到下次訓練的強
度。除非是有錢、胃口又好的人，可能就不用喝乳清了
Ingrid avatarIngrid2022-04-14
畢竟一匙就22-27g的蛋白質了，熱量也容易控制。
Ivy avatarIvy2022-04-15
原味透自己愛喝的
Faithe avatarFaithe2022-04-17
可可粉是苦的欸
Christine avatarChristine2022-04-18
原味自己套東西 有些套茶就變奶茶
Lily avatarLily2022-04-19
我自己只k過一大罐就不敢再買了 喝的很痛苦 乖乖喝豆
漿
Andy avatarAndy2022-04-21
選基本調味的，代糖味才不會太重
Bethany avatarBethany2022-04-22
試過mp 大豆蛋白 最近換了迪卡儂的分離式焦糖，從地獄
Jacob avatarJacob2022-04-23
不要甜不要香料味推米森(各口味都不錯)，不會有代糖味
George avatarGeorge2022-04-25
我都買全聯有貨的 順便也給家裡的爸媽喝
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-04-26
spark protein 有無糖跟一分甜選擇 鹽之花巧克力好喝
Kama avatarKama2022-04-27
缺點是比較貴 之前先買試喝包喝過後直接再買100包XD
Ula avatarUla2022-04-29
借串問有沒有奶味不重的乳清 非常怕鮮奶味QQ
Kumar avatarKumar2022-04-30
海鮮上單包除了Mars 還有allin CP 果果堅果 紅牛 tryall
明明就很多選擇…
Zanna avatarZanna2022-05-01
你要看推薦乳清不如去隔壁版看
George avatarGeorge2022-05-02
隔壁太巨了我不敢去
這邊氣氛比較輕鬆
Daph Bay avatarDaph Bay2022-05-04
鄉民沒推薦allin CP 果果堅果 紅牛 tryall就沒考慮
Cara avatarCara2022-05-05
tryall 紅牛 果果堅果 myp 原味我都喝過 差不多
Daniel avatarDaniel2022-05-06
就價格差異 戰神是盤子喝的
Ula avatarUla2022-05-08
選分離的
Iris avatarIris2022-05-09
隔壁明明就有推薦allin cp等等 喝果果的也不少
最好是沒推薦
Ida avatarIda2022-05-10
我在這裡問的，你一直說隔壁是怎樣
Ethan avatarEthan2022-05-12
如果我同步轉文過去，被推薦那幾牌也就算了
Edith avatarEdith2022-05-13
事實是這裡沒有推薦我買那幾牌啊
Necoo avatarNecoo2022-05-14
ON雙倍巧克力萬年不敗，MP黑糖奶不錯但爆幹甜，要混其他原
Odelette avatarOdelette2022-05-16
味或泡多點水
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-05-17
MP到底是My Protein還是Muscle Pharm的縮寫啊？
怕搞錯牌子
Dorothy avatarDorothy2022-05-18
tryall原味無添加的還不錯，也便宜，適合會自己調味
道的人。bsn的coldstone系列我挺喜歡德巧的，大概3-4
個月喝完4.5磅，之後應該會慢慢試其他口味，如果你在
新莊樹林這一帶的話，我可以給你一包mars的哈密瓜隨
身包喝喝看，或是你想喝bsn的德巧也行。
Elizabeth avatarElizabeth2022-05-20
那你隨便喝吧 反正人家給你建議你已經心有定見了
Queena avatarQueena2022-05-21
你不要調味啥的 怕東怕西就無調味乳清買下去就好了
Queena avatarQueena2022-05-22
蝦皮配合周三都有免運券，隨便買個三包就免運，困難？
Agnes avatarAgnes2022-05-23
☺
Ethan avatarEthan2022-05-25
原味乳清就好，有口味不一定好喝
Anthony avatarAnthony2022-05-26
御松田、果果堅果可以
Jacky avatarJacky2022-05-27
便宜喝的下去就好
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-05-29
真的覺得原味加點牛奶就好 不甜又不會沒味道
Christine avatarChristine2022-05-30
突然想到 blue one的乳清沒有代糖
Charlotte avatarCharlotte2022-05-31
原味+無糖可可粉很好喝
Una avatarUna2022-06-02
挑便宜的買 例如感恩節還是1111的myprotein
Madame avatarMadame2022-06-03
關注各家廠牌 看有特價就買
Noah avatarNoah2022-06-02
乳清的口味都是香料調的 每個人習慣的不同 你要喝過才知
Rosalind avatarRosalind2022-06-03
我平常只喝無糖飲料所以乳清也直接買無糖的
Isabella avatarIsabella2022-06-02
米森讚讚 紅茶拿鐵口味喝起來像重乳紅茶
Thomas avatarThomas2022-06-03
含糖的乳清真的都超噁心！！！真心建議一率買無糖
Olivia avatarOlivia2022-06-02
原來是洋蔥 推個
Brianna avatarBrianna2022-06-03
中山運動中心2樓販賣機有mars各口味單包 可以試試
Ingrid avatarIngrid2022-06-02
我喝果果原味