請問吃到基代的問題 - 美體

請問一下基代的問題

我去康是美量過基代 1708 體脂肪 21 體重81 身高179

以吃了約1800（1800真的可以吃超多東西的）

我昨天做了30分鐘比利操

爬樓梯26層10分鐘（刻意抬腿放慢速度）

還有一些零星的重量訓練（應該可以忽略）

這樣的話 我吃1800夠不夠？好像有看到運動量變大 基代也會變大的說法？

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

這個網頁為例

下半部就有配合運動應該攝取的熱量

好像會比較多一點

--