請問吃得很飽 但熱量很低 - 美體

※ 引述《lph (切勿與人起舞)》之銘言：
: 不好意思 已經爬過文 但有個問題還是想問大家
: 假設我一整天吃得很均衡(有吃到澱粉 蛋白質 還有大量蔬菜)
: 但是量偏少 用一些低熱量的東西取代
: 像是吃蒟蒻麵 或是蒟蒻製品 達到飽足感
: (假設我一天的基代是一千二 我吃的東西熱量有到1100~1200卡
: 但是其中有蒟蒻麵條 或其他低熱量但飽足感很夠的東西)
: 這樣有利於減肥嗎 長期下來會對健康有什麼傷害嗎 謝謝^^
推文中有人問說：你要這樣吃ㄧ輩子嗎
其實我也差不多就這樣吃了一輩子
我爺爺也是
爺爺過世的時候9X歲
92歲時都還很硬朗

原PO已經有吃到基代
而且各類均衡的情況下
這樣吃並沒有什麼問題
有人提到暴食
端看你是為了減肥特別去吃你覺得很難吃的蒟蒻
或者跟我一樣
我就是愛吃蒟蒻、洋菜、海帶這類有飽足感又低熱量的東西
我吃它是因為我覺得它好吃
而不是明明覺得它很難吃
用它取代部粉主食是很委屈很難過很需要忍耐的事
卻為了減肥硬是逼自己要吞下去

如果你並不覺得這樣吃很痛苦
那這樣吃是不會有問題的

怕是怕你明明就非常不愛這樣的飲食
卻強迫自己必須這麼做
那忍到一個時間點後
你的欲望爆發
這時候很容易出現暴食的現象

只是有一點要注意
蒟蒻通常都會泡在鹼水裡
所以吃之前最好先用水壓洗過並用滾水川燙過後再料理
不然對胃不好，納含量也容易造成心血管的負擔




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