請問如何戒掉飲料? - 減肥

之前也蠻愛喝飲料的，大概就一天一杯外面賣的700cc那種

只戒掉幾個禮拜而已，就明顯有瘦，所以那個糖分真的很誇張


不要喝代糖，不好

其實我倒覺得要禁止不如用鼓勵的

你可以自己煮一鍋枸杞加一些砂糖，冰在冰箱喝，營養又好喝

或者可以自己煮紅棗桂圓或決明子茶之類的

自己煮一大鍋，糖分可以自己加，比較健康又比較便宜，而且很好喝

不會像外面飲料一樣死甜

既然你喜歡檸檬紅茶，也可以乾脆自己煮檸檬紅茶

重點是自己煮比較好，如果你方便的話


戒飲料最困難的是一開始，之後沒喝，很快就會習慣了

你也可以在想喝的時候，先喝個一兩杯冰冰涼涼的水，喝飽了會比較不想喝

※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言：
: 小弟喝飲料已經快10年了
: 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc)
: 但小弟家族有糖尿病的病史
: 我是糖尿病的高危險群
: 加上現在105公斤
: BMI 29.多
: 因此 現在想要減肥
: 當然減肥就是要運動不要喝含糖飲料
: 但是無奈我已經養成喝飲料成癮
: 因此我想逐漸減掉這個習慣
: 我想請教
: 如果我先改喝代糖飲料可以嗎(低卡美粒果)
: 或著喝泰山的鮮果純水(600CC一瓶小於100大卡)
: 因為我現在習慣喝有"甜味的水"
: 所以只好先喝低卡飲料
: 最後再改成喝純水
: 想請教板上大大們對於我的作法有何評價
: 還是有更好的建議(不要告訴我多運動,因為我也知道= =)
: 謝謝板上的大大們
: 我真的想改掉喝飲料的習慣,我想瘦下來QQ

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