請問如果只吃水煮馬鈴薯能減脂嗎? - 健身

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健身一段時間了

原本身高180 體重72 體脂15%

因為前陣子狂吃到飽不節制飲食 體重升至78體脂17%

我的目標是希望能練到精壯

如果我每天只吃水煮馬鈴薯跟豆漿配合重訓+有氧

這樣是否能增肌也減脂呢?

雞胸肉實在是吃膩了...

還勞煩版上神人

感謝!

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