瘦身

請問更好的減肥方法. - 瘦身

Xanthe avatarXanthe · 2006-02-22

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我國2.身高不到160~體重將近60....很胖....我不知道還有什麼更好的瘦身方法...我現在開始每天仰臥起坐60下...抬腿100下~(像狗狗撒尿的姿勢)有時會搖呼拉圈15~20分鐘早餐.晚餐..幾乎都不吃.....不知道還有什麼運動...希望可以給我建議...謝謝...
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All Comments

Kumar avatarKumar2006-02-25
跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次每天減2-3公斤30分鐘腰瘦3公分��
Regina avatarRegina2006-02-26
吃三日減肥餐.很有用喔.我只吃過一次但是瘦ㄌ2公斤.網路上都有菜單喔^^後來我又到永康街買ㄌ神采魔力茶.排便就很順暢ㄌ..不會有毒積在體內這是我用過不錯ㄉ方式.又沒有副作用.重要ㄉ是不要不吃早晚餐.對身體並不是很好你ㄉ運動量ok+飲食正確.加油..只要有恆心就一定會成功^^...
Ivy avatarIvy2006-02-24
推薦游泳--最好是能夠游ㄍ1000公尺，否則至少要800公尺，對體內ㄉ熱量分解算幫助很大唷。瑜珈--消除脂肪，訓練柔軟度。
Catherine avatarCatherine2006-02-26
每天要三餐都吃適量到了晚上8點過後不吃東西每天跑操場2~5圈