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請問該如何拒絕食物的誘惑? - 健身

Jacob avatarJacob · 2014-04-14

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我每次到了快吃正餐時間，
就非常的想吃，重油，重鹹，炸物 (吃一點點還不會滿足喔，一定要吃到整塊的雞排
就算吃了很多水果，把肚子撐到感覺飽飽飽
但是還是會嘴殘想要吃，不管肚子多飽，多撐

雖然自己心內很清楚
這樣東西吃下去
他會增加多少熱量，對身體健康多麼的不好 (營養系畢業無牌的...)

我想詢問大家
你們是如何克服的???

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All Comments

Hazel avatarHazel2014-04-18
1.想另一半 2.想自己未來會給另一半帶來多少麻煩 3.想那
Dora avatarDora2014-04-22
我個人以前是多運動 慢慢就會控制實欲不會嘴饞了
Iris avatarIris2014-04-24
些東西的味道 告訴自己已經知道味道了 不用複習 4.想自己
Ula avatarUla2014-04-24
只是嘴饞而已 不是真的需要 5.想自己吃下去浪費多少運動
時間跟體力
Emma avatarEmma2014-04-25
長期吃清淡一點吧，我現在光聞到那種味道就會不舒服QQ
Bennie avatarBennie2014-04-26
吃個雞排要想到自己為另一半帶來麻煩............
我不知道.............也許可能應該沒那麼嚴重
John avatarJohn2014-04-30
沒另一半怎麼辦?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-05-01
給自己一個目標，譬如說我想擁有誰的身材，會比較有動力
Harry avatarHarry2014-05-03
打電動阿 瘋起來廢寢忘食
Quanna avatarQuanna2014-05-07
多運動就好了，我肚子餓只要有澱粉類就滿足了
Necoo avatarNecoo2014-05-08
找別的事情作 讓腦袋去想吃以外的東西
Elma avatarElma2014-05-11
拍自己的三層肚照片，嘴饞時拿出來看
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-15
我的方式是就讓自己吃，吃到某一天就會開始想到就噁心
Lucy avatarLucy2014-05-18
戒不了就定期吃 我減肥期間 一個禮拜也固定吃1~2次炸物
這樣比較不會突然很想吃的時候 爆衝亂吃一堆
Enid avatarEnid2014-05-21
只要作息正常 有運動 除了吃炸物那次外 飲食別太油膩
Odelette avatarOdelette2014-05-24
照樣會瘦 維持這模式大概過2-3個月 對炸物就會節制了
Dorothy avatarDorothy2014-05-25
還沒完全!但就是自我覺醒,有覺知,盡力去做!
Bennie avatarBennie2014-05-29
"連自己的身材都控制不了，還有什麼可以控制？"我都這樣
Christine avatarChristine2014-05-31
想，跑步跑的很累的時候也這樣想，滿有用的 XD
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-06-01
我也是跟樓上一樣 想著連身材都控制不好 還能幹嘛呢
Iris avatarIris2014-06-04
把熱量換算成運動時間 ex：這口吞下去要多跑一圈半 就
Liam avatarLiam2014-06-06
會默默把它放回去了 XDD
Carol avatarCarol2014-06-07
我看過日本節目是說如果出現嘴饞的情況,那就原地拼命跑
Emma avatarEmma2014-06-10
步個幾十下讓自己喘氣,之後就會打消吃東西的念頭了
或者是用一些自己有興趣的東西轉移注意力(節目中找來
Ula avatarUla2014-06-11
某藝人的粉絲待在一間房間看該藝人的影片,算算時間粉絲
差不多無聊開始嘴饞了,就安排該藝人進房間裡,粉絲在驚喜
Doris avatarDoris2014-06-12
我會咬一咬吐出來，整份雞排實際進肚子只有三成
Kyle avatarKyle2014-06-14
過後就完全不想吃什麼東西也不覺得自己肚子餓了
Harry avatarHarry2014-06-16
吃排油藥物，如羅氏纖
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-06-17
其實我自己偶爾也會想吃些高熱量又重油重鹹的食物,不過
Rae avatarRae2014-06-19
我想吃的時候附近沒這攤子,所以我只好跑去超商買個茶葉
蛋吃,吃完肚子不餓就不會想吃了...(靠吃藥這不是好方法)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-06-21
然後...靠吃水果沒太大用處,水果中所含的醣份會升高血糖
,你反而會覺得更想吃東西...不如吃些蛋白質食物比較好
Jacky avatarJacky2014-06-26
(像吃個茶葉蛋、喝個豆漿都不錯,熱量比雞排低多了)
William avatarWilliam2014-06-29
就吃吧 吃到哪天真的出問題真的怕了痛了就知道了
Candice avatarCandice2014-06-30
吃一陣子清淡就會對重鹹沒興趣了 一堆黑心添加物想就沒食慾
George avatarGeorge2014-07-03
先到外面的廚房看一下料理過程，你會少吃很多XDDD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-06
每個禮拜排一天愛吃什麼就吃
Faithe avatarFaithe2014-07-08
增加咀嚼每一口都吃40下要忍住不吞下去 你就會吃清淡了
Dora avatarDora2014-07-09
照吃 再跑回來
Dorothy avatarDorothy2014-07-12
照吃，沒辦法好好吃東西太痛苦了><不過吃完運動量會加倍
Elma avatarElma2014-07-17
照吃 再跑回來+1
John avatarJohn2014-07-19
一段時間不吃後就不會想吃了 都是習慣問題吧~
現在叫我吃雞排根本就是要了我的命XD
Genevieve avatarGenevieve2014-07-20
我上次在某家店看到小弟把我旁邊上個客人吃剩的香菜還啥倒進
新點單客人的飯裡...
Sarah avatarSarah2014-07-20
之前大一大二每天吃 說真的真的吃膩了 你狂吃就知道會膩
Valerie avatarValerie2014-07-20
沒膩的話 就讓自己喜歡上清淡的食物 EX豆腐、豆漿，饅頭夾蛋
好吃的粥 之類的
Kyle avatarKyle2014-07-22
生活要找到重心 不管正事或娛樂
其實你沒那麼想吃 是沒事才想吃而已 有別的事就不會
Kyle avatarKyle2014-07-27
樓上太嚴重了吧XD 吃就是生活的重心阿 才要謹慎以對不是嗎？
Emily avatarEmily2014-07-28
學者討厭食物
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-29
想喜歡的人（他身材超好
Victoria avatarVictoria2014-07-31
我覺得控制血糖滿有用的
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-04
一開始不吃會覺得很難過 後來真的聞到就不想吃 共勉之
多吃少糖少油食物 會發現這才美味
Hamiltion avatarHamiltion2014-08-07
常吃還不會胖喔,那就吃啊,久了就會膩了
Liam avatarLiam2014-08-10
我有一個方法,我覺得不能吃垃圾食物太痛苦了！比如說
雞排好了,我會把它切一切然後分給其他人吃,自己只吃一
片！飲料也是,比如說買一大杯手搖杯,我會問同事說,拜
託你,我喝不下分你喝好不好,一般人都會說好啊！這樣
順便可以增進感情,可是有一個技巧,就是你不要喝到一半
Liam avatarLiam2014-08-13
再問別人,你要一開始還沒喝的時候就問！
Jack avatarJack2014-08-17
想吃就吃啊 知道節制 然後有定期運動 就好了
Hedda avatarHedda2014-08-19
當作給自己一個獎勵 或是紓壓的方式 沒什麼不好
偶爾吃一次 又不是照三餐每天狂吃
Bethany avatarBethany2014-08-19
可以挑貴的東西吃 像是想吃巧克力就吃Delafee或godiva
Rebecca avatarRebecca2014-08-21
想外食就上法國料理餐廳
Ida avatarIda2014-08-23
以價格因素而限制自己一個禮拜只能吃一次~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-08-27
是說還是跟每個人的飲食習慣有關係啦...因為我平常對重油
Caroline avatarCaroline2014-08-28
重鹹 炸物都沒興趣...自然也不會特別想去吃了
Liam avatarLiam2014-09-01
就像我現在好想喝咖啡 汽水 吃一堆垃圾食物 XD
Andrew avatarAndrew2014-09-06
我都吃高麗菜跟冬粉撐一下= =
Thomas avatarThomas2014-09-08
想熱量多少 真的嘴饞的話，一星期吃一次，免得突然暴食
Iris avatarIris2014-09-09
每天裸體照鏡子還有量腰圍
Thomas avatarThomas2014-09-14
把錢存到不能領的戶頭，沒錢就不會亂吃了!然後確實執行
Eartha avatarEartha2014-09-15
吃完東西要刷牙刷的很乾淨這樣，你會懶的吃 XD
Bennie avatarBennie2014-09-16
就…想著一直吃著這種食物，下半輩子就會躺在床上，吃
吃著藥過生活~
Lily avatarLily2014-09-18
不要讓眼睛看到食物;吃慢一點，放下筷子或手上的東西
Andy avatarAndy2014-09-22
，用心體會食物都味道
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-09-23
我也會想吃 但就逼自己吃別的食物後就不想吃了
Faithe avatarFaithe2014-09-23
反正就先吃正常的正餐 應該就會飽了 欲望也會比較降
Susan avatarSusan2014-09-27
吃很慢也不錯 我嘴饞 會一碗飯帶在身上 一口一口慢慢吃
就像整天都在吃東西一樣
Bennie avatarBennie2014-09-28
要解決這種欲念 可能需要雞尾酒療法 不能光憑單一方法 以上
諸多建議能夠同步實施的就盡量同步實施
Sandy avatarSandy2014-10-03
每次都想吃炸的有點誇張...財力也要有點雄厚 XD 一周讓自己吃
1到3次沒關係吧,是說水果是哪種,高甜度也不會少肥到哪去
Candice avatarCandice2014-10-04
炸的吃會飽 但飲料像隱形殺手
Anthony avatarAnthony2014-10-08
久不吃就不會想吃了啦
Hedda avatarHedda2014-10-12
每一口嚼30下以上，吃到後來就累了，然後再好吃的東西
都冷了，就會吃很少，然後有吃到想吃的又可以得到心靈
Cara avatarCara2014-10-16
的滿足
Catherine avatarCatherine2014-10-21
我都會想如果連飲食都控制不了，那還有甚麼能控制的
Rosalind avatarRosalind2014-10-21
再提早一點吃 例如你六點會最餓 你就五點半吃
Regina avatarRegina2014-10-24
去看雞排店進貨，一箱一箱的生雞排…不舒服