小弟 目前29歲
因為工作關係 從去年3月開始重訓停練了一年
也剛好在那時候 開始因為雄性禿 開始吃柔沛
今年3月又開始回來重練
但發現進展非常的慢 而且 練完後的痠痛 都要休息很多天才會好
舉個例子
去年臥推 熱身後..最重可以推到90KG 3~4下 (體重70) <= 這樣應該算不錯了吧!~
今年到現在已經練一個多月了
從開始只能推50KG 到現在只進步到可以推60KG 約8下(目前體重73)
只要還練過還在酸痛的部位 也都會等到 完全不痛了 才又再練
每次練完都有喝高蛋白 每天晚上也有睡滿8小時(甚至睡到自然醒)
很明顯地感覺到 跟去年還在練時 比起來恢復的速度差很多
而且恢復後 增加的POWER也少很多 有時甚至感覺幾乎沒增加
頂多能同樣重量多做2~3下 可是只要再增加重量 還是推不動
這種情況從來沒遇到過
==========================================================================
有再練的版友應該都知道
剛練的時候 都是進步最快的時候
會一直進步到一個地方才開始撞牆
怎麼練都不太會痠不會痛 而且進步不了 需要更更更強力的刺激
我每次練完 隔天都感覺痛得快死掉 等到不痛了卻又不怎麼進步
我怎麼都還沒甚麼鬼進步 就已經撞牆 撞的頭破血流了
==========================================================================
想請問版上的其他高手
有人也在吃柔沛治療雄性禿 也有同像情況的嗎?
還是因為 年紀多一歲 已經29歲的關係 (28跟29有差這麼多嗎?)
--
All Comments