踩橢圓機時膝蓋可以伸直嗎? - 健身

我再過幾年就40歲了，170/75，脂肪開始堆積在腹部，

一直有運動習慣，滾輪可以立姿到貼平拉起來，

https://www.youtube.com/watch?v=enxxh742k4w 股四頭肌這個訓練可以撐120秒

之前是騎健身車，年初買了sole的橢圓機，

有個疑問請教大家，看板上的討論都建議踩踏過程中整個腳掌都要貼平在踏板上，

那麼膝蓋是否不要打直呢?

我往下踩到底的時候都習慣把膝蓋打直，然後腳後跟就稍微離開踏板了，

這樣是否是不正確的呢？

（之前有一次嘗試全程(約30min)整個腳掌都貼平並且踩到底時膝蓋保持微彎，

結果膝蓋的內外側都開始酸痛。）

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