健身減肥應該抱持甚麼心情? - 健身

※ 引述《glory5566 (榮耀5566)》之銘言：
: 想請問大家在健身減肥的時候 抱持什麼心態比較好?
: 是要像宇智波佐助還是安納金天行者這樣
: 抱著對現況的憤怒還有未來的恐懼 帶著恨意去修煉
: 還是說想辦法開心點自然點?
: 可是完全開心自然好像有點困難 畢竟不少人是因為傷心事而想減肥
: 健身減肥的時候心態要怎去調整比較好?

我是覺得開開心心自自然然，單純的享受運動就好。分享
一下自己的心路歷程。

我從好像國中開始就很不喜歡運動，大概是因為真的運動
神經沒有很好（從小玩鬼抓人幾乎沒贏過的那種），後來
愈來愈在意其他人的眼光（例如上體育課打籃球都會被笑
動作很娘什麼之類的），就更不喜歡運動了。

到了大學，因為我們學校體育課不是必修，除了某一學期
修過馬術體驗了一下外，就真的放給他爛了。

不過幸好不知道體質還是飲食至少有在控制的原因，所以
ＢＭＩ一直都還在標準的範圍內，沒有變成肥胖。

之後被抓去當兵每天要跑三千和測三千不過要洞八，讓我
對運動這事感覺更討人厭了，雖然後來大部份都有過，但
退伍之後又回到放給他爛的狀態，啊我就覺得運動實在一
點都不有趣啊！

最後的結果就是……前年健康檢查結果出來，BMI 是合格
沒錯啦，但體脂超標膽固醇也超標，可是我就同樣還是討
厭運動。

雖然中間也想過這樣下去不行，要去跑步，要養成運動的
習慣，所以曾經下班就到社區的健身房跑跑步機，不過想
當然爾的，跑個兩三天就懶得在去跑了，囧。

一直到前一陣子看了這個影片！

https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y

突然之間豁然開朗了，為什麼我要在意別人的目光，為什
麼我要去做自己就是沒有能力去做的事呢？動作娘，沒力
去又怎樣？那就是我啊！我就是沒有運動的底子啊。

為什麼我明明很喜歡走路卻討厭跑步呢？為什麼跑步要去
追求什麼速度和心跳速率而不能像走路一樣慢慢跑呢？為
什麼不能像影片裡的教授講的一樣好好享受跑步時經過的
風景呢？

不過因為太懶了，我還是一直拖到上上星期才去試跑，結
果這一試跑的結果就是我上週連續跑了一個星期，速度也
慢慢在增加（從 3.5KM/31分 到 3.5KM/26 分），然後開
始覺得我以前到底是在討厭跑步討厭什麼的啊。明明跑完
之後就覺得身心舒暢啊。然後這兩天下雨所以沒得跑還覺
得怪怪的，反觀以前當兵是八不得放假可以不用跑。

最後就是不知道為什麼，我開始想連肌力訓練也一起加上
去了（因為現在根本就是標準的手無縛雞之力），目標是
就算練不出肌肉但至少把體脂減到標準的範圍之內。

只是因為知道自己連最基礎的伏地挺身和仰臥起坐動作都
很不標準，怕會造成運動傷害，所以還在做功課當中。

可能因為我不是因為什麼傷心事所以想要減肥，單純就是
想要健康一點，不然看到健檢一直紅字還真的會怕，所以
無法理解為什麼會需要恨意啦。ＸＤ

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~ 白馬帶著她一步步地回到中原。白馬已經老了，只能慢慢地走，
'v' Brian Hsu 但終是能回到中原的。江南有楊柳、桃花，有燕子、金魚……
// \\ ( 墳 墓 )
/( )\ 但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執。 【白馬嘯西風】
^`~'^
http://brianhsu.moe 『那都是很好很好的，可我偏不喜歡。』

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