請大家幫我看一下食譜 - 美體

我有一個朋友從9x公斤瘦到現在約60上下

時間為去年五月至今

我忘記之前是吃啥飲食了

他這個月3月1日起

早餐都吃蘿蔔糕或是麥當勞的早餐堡加玉米湯一杯

中餐：冬粉、滷白蘿蔔、滷紅蘿蔔

下午茶：一個巧克力、小七無糖大杯拿鐵

晚上：小七無糖豆漿高纖加1顆茶葉蛋

這個月今日才9號而已就瘦了3公斤之多

我的媽啊好恐怖喔

他有每天運動至少30分鐘

請問這樣子的菜單

有什麼該檢討的嗎？

會有溜溜球效應嗎？


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