讓肌肉得到全新刺激的6大動作 (中文字幕) - 健身

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這次的內容介紹6種不同的訓練動作，可以在不同的訓練環節上，補足平常所做的訓練動
作欠缺的部分，動作分別是：胸支撐的划船、後弓步、部分範圍的臀肌腿後腱起身、Z型
肩推、肩胛引體向上、臉拉搭配上推。

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