讓運動後的小腿變軟 - 美體

我是從小到大都不運動的人

就連體育課都坐在旁邊聊天的那種

但是最近很想瘦

曾經節食從62瘦到50

但現在光節食已經效果不彰了

在這個版上大家都支持健康瘦身-運動

於是我也開始動了

我兩周前買了x-bike

幾乎每天騎但是不限制自己一定要每天

我怕這樣限制自己我會有壓力就放棄

就抱持著回家有空就騎的心態
(我早上8點出門上班晚上上課回到家11點)

結果反而是幾乎天天都有騎硬是擠出時間來

每天都限制自己騎20公里(阻力4)

而且限制自己要50分鐘騎完



兩周了發現屁股跟大腿都瘦了

但是昨天騎完bike發現小腿肌肉好像越來越明顯

突然想到有看過馬克媽媽的瘦小腿秘方

又看了一遍，馬克媽媽也是針對運動後變硬的小腿


秘方就是桿~麵~棍!!!!!!!


我立刻跑去超市買了而且一支才39元

照著馬克媽媽的方法做

大概只需要五分鐘以內吧

我的小腿就從硬邦邦整個軟趴趴了

有點酸但是很舒服

今天起床出門時小腿變好勻稱

超有用喔

我之前都用刮痧板刮小腿，刮痧版很難施力

大概要花比桿麵棍多十倍時間才能有一樣的效果

不過刮痧版拿來刮大腿也很好用!!!!


快去搜尋馬克媽媽瘦小腿吧~~~~~







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