一日飲食評估 - 美體

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By Freda
at 2013-05-06T22:33

Table of Contents


我是否已經詳讀全部置底文：是（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：24

身高：152

體重：46

BMI：19.9 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容


三餐圖文網誌版：http://fifidietician.pixnet.net/blog/post/146788394

日常作息時間：研究室生活：早上9:30~18:30
大約十二點半或一點睡覺

生活型態：研究生

減肥方式：每周三次，跳鄭多燕


對於我的文章有任何意見或問題都歡迎指教喔:)

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Tags: 美體

All Comments

John avatar
By John
at 2013-05-09T03:58
您量過體脂率了嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-05-10T00:29
我在這個體重的時候都吃得比您多@_@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-13T13:38
最近會去量一下，但我很矮耶...>"<
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By Mason
at 2013-05-15T05:25
這體重不是標準的嗎??這為什麼還要減啊~~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-18T14:51
體重有點過低 多吃點
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By Zenobia
at 2013-05-22T08:34
其實我還是覺得我肉肉的..我想我可能需要的是塑身吧QQ
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By Brianna
at 2013-05-26T17:52
量體脂..計算基代看看...早餐好流質@@
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By Jack
at 2013-05-27T17:51
青菜可以跟店家說不要加醬油肉燥那些~我朋友都這樣吃~

大同運動中心 平日晚上 游泳or健身(女)

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By Oscar
at 2013-05-06T15:44
哈囉~有鑒於前幾天我po的小嫻減重心得 真的很熱血沸騰，也決定要好好找一間健身房來運動一下 (平常都只有在家跳鄭多燕，但想要更全面性的運動~) 我是台北市上班族，想要找個女孩同是上班族(或學生也可以)， 平日晚上一到四18:30~20:00一起運動(一個禮拜至少從中選擇三天) 地點是大同運動中心(因 ...

美妍opc與白藜蘆醇

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-06T14:25
本人已經當了很久的小B了 一直都很想升級到C或D 可是不管是豆漿還是木瓜牛奶、四物等等 好像都沒甚麼成效 最近聽說美妍opc跟白藜蘆醇可以讓胸部upup 不知版上有人有試過嗎 我怎麼從沒聽說這個東西啊.... - ...

大腿根部/膝蓋無法合併(正常體重)

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By Mary
at 2013-05-06T01:53
我身高158 體重46~48 大腿根部無法並攏這問題困擾我很久了 T~T 除非我用力夾緊臀部 大腿根部才能合起來 膝蓋也因此會靠近一點 但只能撐15秒 腰圍相對於臀圍看起來就很細 常常買褲子都臀部剛好但腰太鬆 (對了！還有o型腿) 可能跟我從小都喜歡亂坐 盤腿 翹腳 有關 有沒有人知道該怎麼辦 ...

不知應該如何改善(飲食,運動)

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-05T23:40
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

請問有改善聳肩的方法嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2013-05-05T22:38
以前都覺得是因為自己肩膀比較寬 但好多人都跟我說我有聳肩的問題 叫我要放鬆 但我已經盡力的壓肩膀還是沒改善 想要請問有沒有方法可以改善呢? 謝謝 - ...