豆腐蔬菜雜燴 減肥菜單參考 - 減肥

好久沒在這邊更新了

這次的減肥菜單是豆腐蔬菜雜燴

請享用 https://youtu.be/pLCKgt9q2po

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營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 284大卡

蛋白質 23.5公克

脂肪 8公克

碳水 38公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)

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食材：

板豆腐 200公克

胡蘿蔔 約150公克

玉米筍 約150公克

蔥 1支

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花費 約60元

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製作時間 15分鐘

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