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超商健身餐天天吃健康嗎? - 健身

Tracy avatarTracy · 2022-11-19

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因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好

如果一天1餐吃超商的健康餐盒

只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食，

這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高，

不知道健身餐盒是不是也一樣?

加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60

嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的
家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲)

有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥)

因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧....


總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎?



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All Comments

Eartha avatarEartha2022-11-22
有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過
高了
Christine avatarChristine2022-11-26
錢包會不健康
Anonymous avatarAnonymous2022-11-25
蠻燒錢包的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-11-28
外面健康餐開一堆店 然後吃超商的?
Frederica avatarFrederica2022-11-25
錢包瘦很快
Quanna avatarQuanna2022-11-28
腎絲球過濾率和錢包通透率成反比
Harry avatarHarry2022-11-25
60已經是最低的極限了，注意一點
Kama avatarKama2022-11-28
這樣吃熱量小心太少
Jacky avatarJacky2022-11-25
體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的
Ophelia avatarOphelia2022-11-28
錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選
手也不會這樣吃，太難受了。
Xanthe avatarXanthe2022-11-25
真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水)
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-11-28
納偏高
Lauren avatarLauren2022-11-25
你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什
麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。
Zanna avatarZanna2022-11-28
超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃
Annie avatarAnnie2022-11-25
依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過
三種以上，即不適合時常食用。
Carol avatarCarol2022-11-28
請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助
Christine avatarChristine2022-11-25
腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足
及運動量嚴重不夠所導致
Damian avatarDamian2022-11-28
單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲
球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球
Delia avatarDelia2022-11-25
存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與
運動量需注意，更要找專業醫師追蹤
Yuri avatarYuri2022-11-28
甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重
Susan avatarSusan2022-11-25
每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-11-28
超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.
600毫克
Regina avatarRegina2022-11-25
代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準
Ina avatarIna2022-11-28
至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添
加物嗎 沒寫出來就沒加？
Donna avatarDonna2022-11-25
沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加
物，都是要自己判斷
Carol avatarCarol2022-11-28
但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理
推斷
Callum avatarCallum2022-11-25
超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的
Kristin avatarKristin2022-11-28
一天吃一餐還好吧
Mia avatarMia2022-11-25
不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話
Eden avatarEden2022-11-28
錢包會瘦的不健康
Ivy avatarIvy2022-11-25
腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之
下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube
頻道
Victoria avatarVictoria2022-11-28
沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-11-25
又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層…
Valerie avatarValerie2022-11-28
錢包跟鈉 特別是鈉爆炸
Michael avatarMichael2022-11-25
重點是你平常的血壓如何？要注意喔
Kelly avatarKelly2022-11-28
那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點
Audriana avatarAudriana2022-11-25
對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷
人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當
然連*1都很難
Elizabeth avatarElizabeth2022-11-28
飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗
飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪
Kyle avatarKyle2022-11-25
可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好
好吃耶
Lucy avatarLucy2022-11-28
外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上
Ina avatarIna2022-11-25
加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單
Belly avatarBelly2022-11-28
60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了
Caroline avatarCaroline2022-11-25
比較出來的
Olive avatarOlive2022-11-28
同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃
都是超商健康
Liam avatarLiam2022-11-25
eGFR太低 建議進一步檢查
Carol avatarCarol2022-11-28
60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧
而且要注意的
不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會
攝取過量，過不
過量要看你吃的內容。
Isla avatarIsla2022-11-25
錢包含量 會轉為納含量
Ina avatarIna2022-11-28
怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當
鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？
Franklin avatarFranklin2022-11-25
口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝
Jacob avatarJacob2022-11-28
會餓死，你跟你的錢包
Anonymous avatarAnonymous2022-11-25
理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜
懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿
Andy avatarAndy2022-11-28
很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標
示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-11-25
錢包會先扛不住
Irma avatarIrma2022-11-28
燒錢包 注意鈉不要超標
Regina avatarRegina2022-11-25
健康餐盒也蠻燒錢?
Ida avatarIda2022-11-28
外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽
檢
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-11-25
你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!
Kyle avatarKyle2022-11-28
每天中午吃全家健身餐盒，方便
Connor avatarConnor2022-11-25
鈉小心 還有錢會越來越少
Queena avatarQueena2022-11-28
我連續吃超商一個月 變胖不少....
Sarah avatarSarah2022-11-25
超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高
外面的餐盒老實說每家都不太一樣
Zenobia avatarZenobia2022-11-28
我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-11-25
超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵
Rosalind avatarRosalind2022-11-28
樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？
Olga avatarOlga2022-11-25
明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙
Hedwig avatarHedwig2022-11-28
超商No 自助餐Good
Wallis avatarWallis2022-11-25
高低是比較出來的 超商高 那是誰低？笑死閱讀王
Genevieve avatarGenevieve2022-11-28
怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很
多
Valerie avatarValerie2022-11-25
超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚
James avatarJames2022-11-28
誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯